月經(jīng)是一種正常的女性生理活動，它呈現(xiàn)一種周期性，且大多數(shù)健康的女性的身體是能夠接受這種月經(jīng)的損失的。但日常生活中一些女性由于體弱，的確會存在一定程度的貧血現(xiàn)象，那么，女人來月經(jīng)后怎么補血？一般來講，女性經(jīng)期后補血主要還是采取食補的方法，有一些食物或者是中藥材對于女性的補血有一定的積極意義。這里要提醒一下大家，經(jīng)期后補血不宜操之過急，最好在經(jīng)期后一周開始進補。

第一、紅棗。紅棗中含有豐富的氨基酸以及大量的鐵元素，對于女性而言具有美容養(yǎng)血安神的良好功效。

第二、阿膠。阿膠向來是中國女性補血第一品，其補血養(yǎng)顏美容的功效非常強大，對于貧血的女性的身體非常好。不過，一般不建議體濕的女性利用阿膠進補。

第三、枸杞子。枸杞是中醫(yī)非?？粗氐囊幻端幉?，素有滋陰補血，養(yǎng)肝明目之功效，是經(jīng)期后補血的一大良藥。

第四、各種富含鐵元素的食物。大家都知道，人的血液組成必不可少的一種元素就是鐵，所以補血先補鐵是非常有必要的。比如菠菜、牛肉、豬肉、魚肉等等，都對女性有很好的補血作用。

除了一些日常飲食的補血之外，對于女性而言，一個良好的生活心態(tài)和心情也是治療貧血的一大良藥。同時，女性在日常生活中一定要加強體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)。現(xiàn)代之所以越來越多的女性有痛經(jīng)以及經(jīng)期流血量大么癥狀，主要就是因為現(xiàn)代女性的身體素質(zhì)越來越弱了，才導致月經(jīng)對于女性而言越來越難以度過。

總而言之，月經(jīng)是一個女性正常的生理活動，除了有貧血癥狀需要補血之外，女性朋友們還需要加強自身身體素質(zhì)的提高，才能讓大姨媽的情況越來越健康。