女性在月經(jīng)期失血過(guò)多，這是比較嚴(yán)重的癥狀，需要通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。除了使用中藥進(jìn)行滋補(bǔ)外，還可以通過(guò)食補(bǔ)的方式進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，要注意保持良好的心態(tài)、并注意多休息。

女性月經(jīng)失血過(guò)多吃什么補(bǔ)好？

第一、吃黑豆

中國(guó)一直認(rèn)為吃豆是有益的，特別是黑豆可以產(chǎn)生血液、黑發(fā)，黑豆是的口感不錯(cuò)，很多人都喜好吃的，女性可以在經(jīng)期后用黑豆與烏雞一起搭配吃。

第二、吃黑芝麻

我們經(jīng)常說(shuō)白頭發(fā)的人可以吃黑芝麻，使頭發(fā)變黑。事實(shí)上，不止這樣的功能，黑芝麻也可用于補(bǔ)充血液。黑芝麻可以做粥吃，將黑芝麻研磨成粉末，放入沸水中食用，一般來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)中有黑芝麻粉，可以購(gòu)買來(lái)補(bǔ)充。

第三、吃菠菜

菠菜也是一種著名的被血食品，其富含鐵和胡蘿卜素，菠菜是補(bǔ)充血液的重要蔬菜，其含鐵的成份較高，在水果中如葡萄干、杏干和桃子對(duì)于補(bǔ)血也有好處。

第四、吃發(fā)菜

發(fā)菜像黑色頭發(fā)，質(zhì)地更厚更光滑，含有鐵質(zhì)，因此它可以補(bǔ)充血液，女性可以經(jīng)常吃。女性也可以使用發(fā)菜來(lái)煮湯來(lái)食用，在月經(jīng)期后可以用以補(bǔ)血。

第五、吃金針菜

金針菜中含鐵量較高，而且還高出菠菜高20倍以上，因?yàn)槠涓缓F質(zhì)，還有其他維生素A、B1、C、以及蛋白質(zhì)和脂肪等，女性多吃可補(bǔ)充經(jīng)期后的營(yíng)養(yǎng)。

第六、吃龍眼肉

龍眼肉也是一種著名的補(bǔ)充血液的食品，因?yàn)樗胸S富的鐵，還有豐富的維生素A和B、以及葡萄糖和蔗糖等，可以對(duì)于神經(jīng)衰弱失眠、經(jīng)期體弱有很好的滋補(bǔ)作用，龍眼泡酒是一種很好的補(bǔ)充血液的食品。

第七、桑椹

桑椹含鐵量豐富，它有水果中的血果之稱，可以用桑椹來(lái)煲弱，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補(bǔ)血，而且還可以有美容的效果，不過(guò)孕婦須慎用。

第八、葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的糖分。而且它還具有補(bǔ)血的功效，女性可以如果想吃水果來(lái)滋補(bǔ)，可以多選擇吃葡萄。

在女性月經(jīng)期，如果流血量過(guò)多，可能會(huì)造成貧血的情況。所以可以在月經(jīng)期后，可以多吃一些以上所列舉的食物，這對(duì)食物對(duì)于女性補(bǔ)血有很好的功效。