當(dāng)今社會(huì)辦公白領(lǐng)女性通常壓力都很大，在工作忙碌的同時(shí)很少有時(shí)間關(guān)心自己的身體健康狀況，慢慢的會(huì)導(dǎo)致許多婦科疾病的隱患出現(xiàn)，白領(lǐng)人群基本都沒有正常的休息和用餐習(xí)慣，生活中經(jīng)常因?yàn)楣ぷ髅β刀`時(shí)誤點(diǎn)吃飯休息，這是導(dǎo)致疾病的原因之一，有壓力其實(shí)未必是件壞事。其實(shí)我們的生活中如果沒有壓力也是會(huì)使人消沉、失去動(dòng)力和令人積極向上的力量。壓力都是自己給自己增加的，有時(shí)候適當(dāng)?shù)慕o自己一定的壓力是十分有必要的。下面來看看白領(lǐng)女性是哪些疾病的對(duì)象。

1、子宮肌瘤

平常無規(guī)律的生活習(xí)慣，容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生，如女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多、腹部包塊、尿頻、便秘、小腹疼痛等癥狀，還伴有經(jīng)期延長(zhǎng)、陰道不規(guī)則出血、腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時(shí)應(yīng)到醫(yī)院接受檢查。

2、乳腺疾病

工作生活中的不良情緒如不能及時(shí)宣泄，睡覺會(huì)失眠多夢(mèng)，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。對(duì)于女性而言，早發(fā)現(xiàn)、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時(shí)要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復(fù)健康，縮短治療時(shí)間。

3、月經(jīng)不調(diào)

初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常吹空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。持續(xù)的月經(jīng)失調(diào)需要找出病因，如果經(jīng)血過多是激素失調(diào)所引起，就要對(duì)癥下藥。也有些是避孕環(huán)導(dǎo)致子宮內(nèi)腔發(fā)炎，造成出血。

職場(chǎng)女性必知的減壓大招

一是冥想法?？梢栽谛睦锝o自己描繪一個(gè)理想的場(chǎng)景或事物，可以想成是自己無限憧憬的、理想的，每當(dāng)想起來心里就會(huì)特別舒適的這么一個(gè)地方。每當(dāng)遇到壓力的時(shí)候就閉上眼睛想像自己處在那個(gè)地方中。這樣就會(huì)在潛意識(shí)層面給身體一種精神補(bǔ)償。冥想的同時(shí)還可以結(jié)合熏香和音樂，讓自己達(dá)到放松的狀態(tài)。

二是放松訓(xùn)練。通過肌肉緊張放松的方法，達(dá)到緩解壓力的目的。以坐或臥的姿勢(shì)，緊握雙手，用力數(shù)秒，突然松開。隨后依次對(duì)全身各個(gè)部位進(jìn)行緊張放松練習(xí)。身體和心理是連接的在一起的，通過身體的放松，也可以使心理也得到放松。

三是軀體療法。如PSA、按摩、泡花瓣澡或鹽浴等方法緩解壓力和不良情緒也是可以的。平時(shí)沒事的時(shí)候也可以通過拍打法來緩解壓力，拍打身體可以身體兩側(cè)自上而下對(duì)稱輕拍，這也是軀體療法的一種形式。

此外，當(dāng)壓力積聚時(shí)，如果能有意識(shí)地通過豐富自己的業(yè)余愛好活動(dòng)，暫且拋開心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書，甚至潛心自己的愛好等，對(duì)緩解壓力、恢復(fù)積極情緒很有好處。所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境。然后握塊小毛巾，抱個(gè)枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場(chǎng)了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對(duì)鏡一照，還是好女一個(gè)。