落枕是一種常見病，如果人長期睡著枕頭就容易落枕，因?yàn)檎眍^又高又硬，會(huì)導(dǎo)致脖子酸痛，那么落枕的事情就自然而然的發(fā)生了，很多人都有落枕這種毛病。落枕和我們的睡眠姿勢(shì)和睡眠習(xí)慣有很大的關(guān)系，睡覺姿勢(shì)不正確，趴著睡或者側(cè)著睡，或者嬰兒狀抱著腳睡都是不正確的睡覺姿勢(shì)。一旦形成了這種睡眠習(xí)慣，落枕就很容易出現(xiàn)在這種人的身上。

一般人落枕了之后總是扭來扭扭去，希望能緩解酸痛的感覺，其實(shí)這樣做并沒有多大的用處。首先，要了解落枕的原因，落枕是因?yàn)轭^部睡眠的位置和身體的位置錯(cuò)位，如此短期內(nèi)對(duì)人不會(huì)有影響也不易察覺，長期則脖子酸痛，肌肉也會(huì)松軟，脖子部位的肌肉也會(huì)受到損傷。還有一種落枕原因是，睡覺之前肌肉就已經(jīng)拉傷，因此落枕情況就會(huì)時(shí)常出現(xiàn)。

醫(yī)生們總結(jié)了四大點(diǎn)，這樣可以輕松有效的治療落枕：

第一點(diǎn)是要先按摩肌肉受傷的地方，或者肌肉酸痛的地方，然后輕輕的用手揉捏幾次，慢慢地加強(qiáng)力度，按摩一個(gè)小時(shí)之后即可，在按摩的過程中還可以加上潤滑油，清涼油等活血化瘀的藥物來促進(jìn)肌肉的放松。

第二點(diǎn)，熱敷。用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子酸痛的地方，要控制好毛巾的溫度，否則落枕的情況會(huì)更加嚴(yán)重，嚴(yán)重到肌肉感染、腫大的地步。

第三點(diǎn)，在做過按摩和熱敷之后可以將膏藥貼在酸痛的部位，膏藥中間的中藥成分可以滲入到皮膚內(nèi)，并可以有效的緩解肌肉酸痛的癥狀，一般來說膏藥要一天換三次，早上換一次，中午再換一次，晚上最后換一次。

第四點(diǎn)，去正規(guī)的醫(yī)院針灸，徹底的解決落枕這個(gè)毛病，前面三個(gè)步驟只是緩解落枕肌肉酸痛的癥狀，而不能徹底的解決落枕情況，第四點(diǎn)則是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，能夠有效的治療落枕，使人不再受到落枕的困擾，從此幸福的生活下去，而且能夠擁有穩(wěn)定的睡眠。

落枕了怎么辦？落枕其實(shí)一點(diǎn)都不可怕，可怕的是到現(xiàn)在都不知道怎么治療落枕，做到以上四個(gè)治療落枕的關(guān)鍵點(diǎn)，所有人都可以打敗落枕這個(gè)惡魔，從此擁有幸福健康的人生。