大家常說，朝鹽晚蜜對身體好，也有很多人用這種方法來養(yǎng)生，每天早上起床的時(shí)候都會喝上一杯溫鹽水，但是，每天都喝的話是沒有明顯的效果的，最好是一個星期左右喝一次，是有著養(yǎng)生的效果，長期堅(jiān)持的話，對胃部還有皮膚都有著改善作用。

一般具體的操作方法也十分簡單，每天早起的時(shí)候，肚子里的所有東西都被消化殆盡，用溫水沖上一杯淡淡的鹽水，對腸胃有著很好的溫補(bǔ)效。

早晨喝溫鹽水對身體有什么好處？

1、補(bǔ)充水分。人體在夜間，把身體的的營養(yǎng)物質(zhì)以及水分都已經(jīng)消化吸收完全，早晨起床會有一種生理性缺水的狀況，一般晚上會損失大約四百五十毫升的水左右，起床后飲水可以補(bǔ)充身體用來進(jìn)行新陳代謝的鹽水，這是其一。

2、促進(jìn)消化。早晨起床后腸胃的蠕動開始減弱，因?yàn)槲咐锏臇|西都已經(jīng)消化完了，如果喝上一杯溫鹽水，就會有著潤濕腸胃，軟化大便的作用，有利于糞便的排泄，也有著一定的效果治療便秘，同時(shí)溫鹽水有著很好的洗凈腸胃的作用，溫鹽水可以沖淡胃酸的作用，不會讓人產(chǎn)生一種早起想干嘔的狀況，減輕了胃部的刺激，能夠使腸胃達(dá)到消化食物的最好狀態(tài)。

3、溫鹽水能夠刺激大腦的清醒，如果在起床后飲用溫鹽水，溫鹽水會很快的進(jìn)去血液，達(dá)到稀釋血液的效果，降低了血液的粘稠度，當(dāng)然能有效地促進(jìn)了血液循環(huán)，大大減少了心臟疾病的罹患概率。

4、溫鹽水還具有美容養(yǎng)顏的功效，早上起床補(bǔ)充水分，水分快速的流至全身，快速的排毒，滋潤了皮膚，讓皮膚看起來水靈靈的。

喝溫鹽水需要注意的就是，鹽中含有大量的鈣離子，鈣離子能夠促進(jìn)血壓的升高，所以一定要嚴(yán)格控制好用量，鹽水濃度一定要低，如果身體有腎炎或者水腫的，建議不要喝溫鹽水，一杯溫開水就可以了，否則會加重心臟的負(fù)重作用。

一般情況下，溫鹽水一個星期喝一次就有著良好的效果，如果每天都喝的話，有可能會有物極必反的情況出現(xiàn)，所以日常生活中可以用溫開水來代替，每天早晨的一杯溫開水也是極好的，對于一些高血壓，心臟病的患者，溫開水的作用十分顯著，血壓較低的人喝溫鹽水就可以幫助保護(hù)口腔已經(jīng)防止細(xì)菌侵入等。