冬天需要養(yǎng)陽(yáng)、補(bǔ)腎虧，那么生活中有哪些食療方可以幫助我們養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)腎呢？今天就來(lái)給大家介紹補(bǔ)腎食譜大全，下面來(lái)了解下吧。

益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

狗肉粥

做法：狗肉200克切成小塊，生姜20克，煮至半熟時(shí)，放入粳米（或糯米100克同煮粥，加適量油鹽調(diào)味食用。煮狗肉粥還可加入紅豆、黑豆、黃豆、綠豆和薏米等，稱為五福狗肉粥。功效：祛寒壯陽(yáng)，溫腎補(bǔ)脾。適用于病后體虛或老人陽(yáng)氣不足、怕冷畏寒、手腳冰冷、腰膝無(wú)力、小便清長(zhǎng)、性欲減退等癥。

當(dāng)歸紅棗粥

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

淮杞燉狗肉

做法：狗肉1公斤，切成方塊，用開(kāi)水氽透，與生姜、香蔥同放入熱油鍋煸炒，烹入料酒。然后倒入砂鍋，放入淮山、枸杞各60克，雞清湯1公斤，用小火煲爛，放入味精、胡椒粉和食鹽調(diào)味食用。功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目。適用于腰膝酸軟、畏寒怕冷、陽(yáng)痿早泄、視物昏花等癥。

羊腎粥

材料：羊腰子100克、大米200克，調(diào)味料適量。做法：將羊腰子除去腰臊，洗凈，切小片。將切的羊腰子片洗去血水。將羊腰子片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即可。點(diǎn)評(píng)：此粥可補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)益胃。凡脾腎陽(yáng)虛，經(jīng)脈失榮而致的腰疼、酸楚等癥，均可食此粥。特別適宜于脾腎兩虛的老年五勞七傷等癥。并宜于冬季進(jìn)補(bǔ)食用。