作為孕媽媽或者產(chǎn)后的媽咪非常關(guān)心的問(wèn)題就是自己的身材，很多孕媽關(guān)注的問(wèn)題是：產(chǎn)后坐月子如何快速收胯部，不留大肚子呢？

懷孕期間子宮的不斷增大導(dǎo)致腹部皮膚膠原蛋白和纖維蛋白被牽拉斷裂，出現(xiàn)很多妊娠紋，腹部皮膚彈性明顯下降，產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)腹部有明顯凸出是正常的，產(chǎn)后身材的恢復(fù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，并不是一蹴而就的。產(chǎn)后過(guò)早的瘦身不僅不利于身體康復(fù)，也不利于哺乳。如果還處于坐月子期間，不建議過(guò)早進(jìn)行瘦身，不過(guò)產(chǎn)后月子期間可以通過(guò)一些措施快速收胯收腹。

準(zhǔn)媽媽在孕期進(jìn)行一些腹部的鍛煉能夠很好的預(yù)防產(chǎn)后大肚子，另外孕期體重增長(zhǎng)不明顯、胎兒較小的孕婦產(chǎn)后腹部皮膚下墜程度也會(huì)減輕，大肚子不會(huì)很明顯。鼓勵(lì)產(chǎn)后媽媽母乳喂養(yǎng)能夠有效收腹收胯，有利于產(chǎn)后身材的快速恢復(fù)。進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，媽媽會(huì)消耗大量熱量，有利于體內(nèi)儲(chǔ)存的熱量排出，幫助瘦身。其次，在月子期間合理飲食，不過(guò)分進(jìn)補(bǔ)，有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。坐月子并不是每天吃了睡、睡了吃，很多老人都以為月子期間要吃很多雞、喝豬蹄湯才行，如果坐月子期間過(guò)分?jǐn)z入高蛋白食物容易引起脂肪囤積，容易留大肚子。再次，產(chǎn)后2周可以考慮使用繃帶收腹收胯，或者使用收腹帶收腹，可以在一定程度上減輕產(chǎn)后小肚子。最后，月子期間可以每天進(jìn)行輕柔的腹部按摩，或者做一些小幅度的產(chǎn)后操，比如說(shuō)在床上進(jìn)行轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練等，都有利于加強(qiáng)腹肌以及腰肌的鍛煉，減小肚子。