卵巢對(duì)于一個(gè)女性來說是非常重要的，而且卵巢還會(huì)關(guān)系到一個(gè)女性的身體是否健康，而且還關(guān)系到一個(gè)女性是否年輕。隨著時(shí)間的不斷推移，年齡也會(huì)不斷地增大，而女性的卵巢也同樣是如此，沒有一個(gè)女性的卵巢不會(huì)變老的，那么怎樣才能延緩卵巢的衰老呢？

一個(gè)女性的卵巢不斷地在衰老，身體上的皮膚以及身體的健康情況也會(huì)隨之發(fā)生改變，因?yàn)榕缘穆殉脖ｐB(yǎng)事十分重要的，保養(yǎng)好了，才能讓卵巢衰老推遲，對(duì)于延緩卵巢衰老的方法有以下幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)充營養(yǎng)。在平時(shí)應(yīng)該要注意飲食營養(yǎng)的平衡，而且還需要注意補(bǔ)鈣，可以多吃一些植物的雌激素，比如豆?jié){或者是豆腐等豆制食品。

2、勿亂用藥物。在日常生活當(dāng)中，不要經(jīng)常吃一些排卵的藥物可以防止卵巢出現(xiàn)早衰的情況，用藥的時(shí)候需要詢問醫(yī)生之后才可以服用。

3、定期體檢。有些人很多年都沒去過醫(yī)院做過體檢，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，每年都需要去醫(yī)院做一次檢查，其實(shí)卵巢早衰并不是沒有什么征兆的，要是發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量突然變得很少，或者是突然停經(jīng)的話，就需要及時(shí)去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫忙。

4、定期性生活。在平時(shí)的生活當(dāng)中，要維持好和諧的性生活，不要小看性生活，其實(shí)性生活可以增強(qiáng)對(duì)生活的信心，也可以是整個(gè)人的都變得愉快起來，而且對(duì)卵巢的功能以及內(nèi)分泌都有很好的幫助。

5、積極鍛煉。在平時(shí)，要加強(qiáng)鍛煉自己的身體，要多去做運(yùn)動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)以及促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，還可以緩解器官的衰老。

6、少熬夜。在平時(shí)要少熬夜，每天有一個(gè)良好的睡眠可以有效地延緩卵巢的衰老，經(jīng)常熬夜對(duì)自己的皮膚很不好，而且對(duì)身體健康也會(huì)造成影響。

7、保持健康體重。要學(xué)會(huì)科學(xué)地減肥，有很多女孩子，為了讓自己的身材變得很苗條，于是每天就只一點(diǎn)點(diǎn)食物，從而就會(huì)造成營養(yǎng)不良，就會(huì)使內(nèi)分泌發(fā)現(xiàn)混亂，而且還會(huì)使卵巢萎縮。

8、少吃止痛藥。有數(shù)據(jù)表示，在25-35歲之間，平均每年都會(huì)服用77前止痛藥，服用止痛藥就會(huì)使體內(nèi)的卵子的活性降低。

9、在平時(shí)要多吃一些高鈣的食物。吃高鈣的食物是能夠保護(hù)女性的卵巢，而且還可以降低卵巢癌癥的發(fā)病率，不僅對(duì)卵巢有利，對(duì)身體還多的好處的，比如可以強(qiáng)壯骨骼，讓自己的身體變得強(qiáng)壯起來。