保養(yǎng)卵巢延緩衰老

1、在月經(jīng)周期時(shí)要多吃些補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的食物，在月經(jīng)期的流血期間會(huì)將身體中的大量的鐵元素帶走，而鐵則是卵子營(yíng)養(yǎng)的供給，建議多吃些菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含高鐵食品，保證卵子的健康。

2、每天喝一小杯的紅酒，卵子的活躍性可提升20%，紅酒中的多酚可讓卵子更加健康，白葡萄酒中的多酚含量則比紅酒低10%，但也是健康的選擇，而啤酒中的酵母則會(huì)催眠卵巢，降低卵子的活性，最好還是少喝為妙。

3、電腦輻射會(huì)影響到卵子的質(zhì)量，但是完全避開電腦輻射幾乎不可能，大多數(shù)的時(shí)候，最好是使用液晶屏幕隔離開電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源，筆記本的輻射比臺(tái)式小得多，想最大程度的避開電腦輻射，最好是選擇充好電的筆記本電腦，撥斷電源，直接使用電池工作。