我們知道女性承載著懷孕和生育的重要責任，當上媽媽是最幸福的時刻，但是在做了媽媽之后，身體有很多部位會發(fā)生很大的改變，乳房也會發(fā)生改變。所以，女性在當上媽媽后還要注意乳房的保養(yǎng)，乳房是乳汁的天然加工廠，而乳汁又是喂養(yǎng)嬰兒的最佳營養(yǎng)品。如果女性的乳房出現(xiàn)了問題，那么嬰兒的營養(yǎng)需求將會受到很大的影響。因此，為了嬰兒的健康，同時也為了自己身體健康，女性應(yīng)該要保護乳房，這也是對以后有個好身體打下良好的基礎(chǔ)。

女性在孕期應(yīng)該如何保護好乳房？

專家指出，女性乳房健康的保養(yǎng)應(yīng)從孕期開始，為哺乳做好充分準備，這是很重要的一點。

一、穿寬松的內(nèi)衣，不要戴胸罩。如果女性確定懷孕了，為避免乳房受到壓迫，從而影響乳腺的正常發(fā)育，進而影響孩子的哺育，此時就不可穿著過于緊身的上衣及胸罩，應(yīng)選擇柔軟吸汗的，全棉質(zhì)地的內(nèi)衣為宜，這點對乳房的保護是很重要的。

二、保養(yǎng)。女性在懷孕5～6個月后，為了使乳頭表皮增生變厚及富于彈性，可經(jīng)常使用肥皂和溫水擦洗乳頭，擦洗后為了防止皸裂，可在乳頭和乳暈處涂上一層油脂，這也是對乳房的一種保護。

三、矯正乳房的內(nèi)陷。如果女性乳房發(fā)生乳頭內(nèi)陷，則應(yīng)該及時地想辦法矯正。將乳房擦洗干凈后，將兩拇指平行地放在乳頭兩側(cè)，緩慢地由乳頭向兩側(cè)外方拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，然后將兩手拇指分別放在乳頭上下兩側(cè)，由乳頭向上縱形拉開。長此以往的做乳頭伸展練習，可有效的矯正乳頭內(nèi)陷。

女性在平時怎么做好乳房的保健？

一、選擇舒適的內(nèi)衣。在平時選擇內(nèi)衣的時候，應(yīng)該選擇品質(zhì)達標的內(nèi)衣，而且要選擇棉質(zhì)內(nèi)衣，不要選擇太緊或者太硬的內(nèi)衣，這樣會壓迫到乳房而發(fā)生乳腺疾病。

二、堅持運動。在平時應(yīng)該堅持體育運動，可以做擴胸運動，這樣是有利于乳房血液循環(huán)的，可以讓乳房變得挺拔而健美。

三、飲食保養(yǎng)。平時的飲食應(yīng)該保持清淡，應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以多吃豆制品和奶制品，這些食物都有利于乳房的健康，同時還要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以起到清熱排毒和活血化瘀的功效，就能夠有效的減少乳腺疾病的發(fā)生。

通過上面的介紹，相信女性朋友對乳房的保健措施有了一定的了解，女性朋友在平時一定要注重乳房的健康。因為近些年來乳腺疾病的發(fā)病率越來越高了，甚至患乳腺癌的女性也是比較多的，所以女性朋友要隨時觀察自己的乳房健康狀況，如果乳房有異常，一定要及時到醫(yī)院就診。