我們知道女性朋友到了一定年紀(jì)之后，身材就會(huì)走樣，而且乳房會(huì)出現(xiàn)下垂和松弛的現(xiàn)象，這也就反映出了女性朋友的年齡。那么要怎樣讓自己的乳房永遠(yuǎn)健康挺拔，才能夠顯得自己更加年輕呢？這就需要女性朋友在平時(shí)，采取正確措施來(lái)護(hù)理好自己的乳房了。下面我們就具體來(lái)了解一下應(yīng)該怎樣護(hù)理乳房，女性朋友應(yīng)該多看一看：

女性朋友應(yīng)該怎樣護(hù)理自己的乳房來(lái)延緩衰老？

一、正常作息

在平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，要做到早睡早起的原則，應(yīng)該注意勞逸相結(jié)合，千萬(wàn)不要熬夜，生活要有規(guī)律，如果生活紊亂很容易影響全身的新陳代謝和血液循環(huán)，而且會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，從而影響乳房的健康。

二、穿戴合身的胸罩

不適合自己的胸罩不要穿，因?yàn)槲覀兊娜榉繒r(shí)刻都會(huì)發(fā)生變化，所以在選擇胸罩的時(shí)候，一定要根據(jù)自己乳房的大小來(lái)選擇適合自己的胸罩，也不能選擇太緊或者太松的胸罩，這樣都會(huì)引起乳房的問題出現(xiàn)。而且要選擇棉質(zhì)高品質(zhì)的胸罩，這樣吸水性和透氣性比較強(qiáng)。

三、注意自己的站姿和坐姿

在睡覺的時(shí)候千萬(wàn)不要趴著睡，這樣會(huì)壓迫到乳房組織，而影響正常發(fā)育，在平時(shí)要保持正確的站姿和坐姿，千萬(wàn)不要經(jīng)常低著頭或者長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)。

四、健胸運(yùn)動(dòng)

簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到鍛煉胸肌的作用，乳房組織可以通過(guò)鍛煉來(lái)轉(zhuǎn)化成肌肉，這樣就會(huì)使乳房看起來(lái)變得更加堅(jiān)挺，不過(guò)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該帶著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能夠保護(hù)乳房不會(huì)受到傷害。

五、乳房按摩

可以通過(guò)按摩措施來(lái)舒緩乳房緊繃的癥狀，這樣就可以讓乳房變得更加豐滿，而且能夠有效的避免乳房松弛的癥狀。按摩方法應(yīng)該是雙手手掌交叉托住乳房下方，然后輕輕的向上提，再托著乳房外側(cè)向內(nèi)推，這樣可以避免乳房下垂的現(xiàn)象。

六、涂抹健康胸霜

健身雙可以加強(qiáng)乳房的支撐力，可以有效的防止乳房出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，而且能夠幫助肌膚內(nèi)膠原蛋白的再生，可以讓乳房看起來(lái)更加緊實(shí)和堅(jiān)挺。

七、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

在平時(shí)可以多吃魚類和瘦肉，還可以多喝鮮奶等不含蛋白質(zhì)的食物，這些食物都是豐胸健胸的最佳飲食。

通過(guò)上面的介紹，相信女性朋友對(duì)乳房的護(hù)理常識(shí)有了一定的了解。女性朋友為了保持乳房健康，千萬(wàn)不要胡亂的用藥來(lái)讓乳房增大，我們一定要追求健康而自然的美，雖然藥物可以讓乳房暫時(shí)增大，但是很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，而且會(huì)產(chǎn)生多種毒副作用，甚至?xí)霈F(xiàn)一些乳腺疾病，那么后果就不堪設(shè)想了。