每一個女性都是愛美的，都想擁有健康美麗的皮膚，健康的皮膚會變得更加年輕有自信，但是有很多女性總是會因為多種原因，而導致皮膚出現(xiàn)暗黃的現(xiàn)象。很多女性發(fā)現(xiàn)自己皮膚暗黃就會想盡辦法來進行補救，其實皮膚暗黃是與多種因素有關的，特別是與平時生活當中的日常護理有關，所以應該做好日常護理和飲食，就可以緩解皮膚暗黃的癥狀了。

要怎樣改善皮膚暗黃的癥狀？

1、注意洗臉水的溫度。在洗臉的時候一定要注意水溫不要過高或者過冷，每天洗臉水溫最好控制在38℃左右，這樣才不會傷害和刺激皮膚。

2、應該適當?shù)幕瘖y。在白天應該化妝，這樣可以隔離防曬，而且可以隔離輻射，但是化妝品一定要選擇品質(zhì)達標的，而且要選擇適合自己的，不要選擇一些刺激性的或者過敏性的化妝品，在睡覺前一定要認真的卸妝和護膚。

3、注意休息。每天應該保證充足的睡眠時間，如果睡眠不足就很容易影響皮膚的健康，會導致皮膚發(fā)黃而且沒有彈性。

4、堅持運動。每天最好堅持半小時左右的運動，堅持運動能夠有效的促進皮膚的狀態(tài)越來越好，可以變得精神煥發(fā)。

5、定期做角質(zhì)。去角質(zhì)可以去除中老發(fā)的皮膚部分，同時還可以促進皮膚的新陳代謝。

改善皮膚暗黃可以多吃哪些食物？

1、豆制品。大豆中含有異黃酮素，這種物質(zhì)可以有效的延緩衰老，而且能夠有很好的抗氧化作用，可以讓皮膚保持光澤而且細膩。

2、紅棗。紅棗有很好的補血益氣的作用，對脾胃都有很好的保健效果，長期吃紅棗可以讓皮膚變得白嫩而且滋潤。

3、白蘿卜。白蘿卜富含維生素c可以促進身體中膠原蛋白的合成，而且能夠改善血液循環(huán)。

4、荔枝。荔枝可以改善皮膚暗黃的現(xiàn)象，可以讓皮膚變得越來越年輕，而且有彈性，荔枝中含有豐富的糖類和脂肪以及蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素和檸檬酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以可以促進皮膚的血液循環(huán)。

總而言之，女性要想擁有健康美麗的皮膚，應該在平時日常保健下大功夫。首先應該保持健康的生活方式，要注意皮膚的保養(yǎng)措施，要進行補水和防曬，而且要多吃有利于皮膚健康的食物，同時還要保持良好的心態(tài)，千萬不要太緊張焦慮，每天應該以積極樂觀的心態(tài)來面對生活。