每一個(gè)女性都是愛美的，都想擁有健康美麗的皮膚，健康的皮膚會(huì)變得更加年輕有自信，但是有很多女性總是會(huì)因?yàn)槎喾N原因，而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗黃的現(xiàn)象。很多女性發(fā)現(xiàn)自己皮膚暗黃就會(huì)想盡辦法來進(jìn)行補(bǔ)救，其實(shí)皮膚暗黃是與多種因素有關(guān)的，特別是與平時(shí)生活當(dāng)中的日常護(hù)理有關(guān)，所以應(yīng)該做好日常護(hù)理和飲食，就可以緩解皮膚暗黃的癥狀了。

要怎樣改善皮膚暗黃的癥狀？

1、注意洗臉?biāo)臏囟取?/strong>在洗臉的時(shí)候一定要注意水溫不要過高或者過冷，每天洗臉?biāo)疁刈詈每刂圃?8℃左右，這樣才不會(huì)傷害和刺激皮膚。

2、應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕瘖y。在白天應(yīng)該化妝，這樣可以隔離防曬，而且可以隔離輻射，但是化妝品一定要選擇品質(zhì)達(dá)標(biāo)的，而且要選擇適合自己的，不要選擇一些刺激性的或者過敏性的化妝品，在睡覺前一定要認(rèn)真的卸妝和護(hù)膚。

3、注意休息。每天應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，如果睡眠不足就很容易影響皮膚的健康，會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃而且沒有彈性。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天最好堅(jiān)持半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠有效的促進(jìn)皮膚的狀態(tài)越來越好，可以變得精神煥發(fā)。

5、定期做角質(zhì)。去角質(zhì)可以去除中老發(fā)的皮膚部分，同時(shí)還可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

改善皮膚暗黃可以多吃哪些食物？

1、豆制品。大豆中含有異黃酮素，這種物質(zhì)可以有效的延緩衰老，而且能夠有很好的抗氧化作用，可以讓皮膚保持光澤而且細(xì)膩。

2、紅棗。紅棗有很好的補(bǔ)血益氣的作用，對(duì)脾胃都有很好的保健效果，長期吃紅棗可以讓皮膚變得白嫩而且滋潤。

3、白蘿卜。白蘿卜富含維生素c可以促進(jìn)身體中膠原蛋白的合成，而且能夠改善血液循環(huán)。

4、荔枝。荔枝可以改善皮膚暗黃的現(xiàn)象，可以讓皮膚變得越來越年輕，而且有彈性，荔枝中含有豐富的糖類和脂肪以及蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素和檸檬酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。

總而言之，女性要想擁有健康美麗的皮膚，應(yīng)該在平時(shí)日常保健下大功夫。首先應(yīng)該保持健康的生活方式，要注意皮膚的保養(yǎng)措施，要進(jìn)行補(bǔ)水和防曬，而且要多吃有利于皮膚健康的食物，同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，千萬不要太緊張焦慮，每天應(yīng)該以積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)生活。