水是生命之源，人可以不吃飯但卻絕對不能不喝水，如果要想身體好、皮膚好，多喝水更是不會有錯的方法。日前，臺灣歌星蔡依林在接受采訪的時候表示，她每天都要喝2800毫升的水，這也是她能一直保持良好皮膚狀態(tài)的秘訣之一。2800毫升水也就是多少？我們每天到底應(yīng)該喝多少水？

2800毫升的水聽起來比較抽象，如果用普通600毫升的飲料來計算，大概就是差不多5瓶；如果用500毫升的杯子來衡量，則是差不多6杯水。

而對于每人每天喝多少水比較好的問題，網(wǎng)絡(luò)上一直流傳著這么一個說法：每天都應(yīng)該喝8杯水，不少人在按著執(zhí)行的時候發(fā)現(xiàn)，每天喝8杯水似乎有些難，喝得一肚子是水都達(dá)不到要求。

對此，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制辦公室主任陳祖輝指出，雖然多喝水不是壞事，特別對于多出汗或是經(jīng)常待在空調(diào)房的人來說更應(yīng)多喝水，但每天應(yīng)喝8杯水其實是喝水的一個常見的誤區(qū)，每個人每天的喝水量不能統(tǒng)一用一個簡單粗暴的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。

“每個人喝水多少其實存在著個體差異，因為每個人的生活軌跡不一樣，體力勞動者肯定比腦力勞動者需要的水分更多，他們自然也需要喝更多的水。”

此外，陳祖輝主任還指出，單純說的8杯水也沒辦法準(zhǔn)確衡量喝水量，如果按500毫升一杯來計算的話，8杯水的量似乎就有點太多了。因此，每個人每天喝多少水這個問題一定要個體化分析，如果喝水太多可能會對腎臟和心血管等造成負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象。

“按照日常生活習(xí)慣，如果不斷喝水而且沒有口渴的習(xí)慣，這就說明補水是夠了。如果出現(xiàn)明顯的口渴現(xiàn)象，那就說明喝水不夠。對普通腦力勞動者來說，以500毫升一杯水計算的話，喝3-4杯水就已經(jīng)足夠了，其他所需水分還能通過蔬菜、湯和水果當(dāng)中吸收?！?/p>

根據(jù)陳祖輝主任的說法，蔡依林并非尋常的都市白領(lǐng)，她或許需要進(jìn)行室外的活動工作，或許需要練習(xí)舞蹈，這都需要消耗更多的水分，因此她每天喝2800毫升水也并無不可，但這個量或許就不適合其他人了。

那么，哪些人應(yīng)該多喝水？

陳祖輝主任表示，除了長期在戶外工作的體力勞動者而言，經(jīng)常待在空調(diào)環(huán)境以及身材比較高大或是比較胖的人都應(yīng)該適當(dāng)比普通人多喝一些水，一般控制在不感到明顯口渴的量即可，而不要片面聽信網(wǎng)絡(luò)上的說法，強行要求自己喝夠8杯水，否則可能會有反效果。