擁有一排整齊潔白的牙齒是很多人都渴望的，因?yàn)檠例X能夠體現(xiàn)我們的形象之美，給人以美好的印象。所以，我們要學(xué)會(huì)保養(yǎng)好自己的牙齒，展現(xiàn)自己的美。那么，我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)牙齒呢？下面下編為大家介紹五招保養(yǎng)方法吧。

早晚都要刷牙

我們想要要保護(hù)好牙齒，就必須保持牙齒清潔干凈，所以早晚刷牙是必須的，特別是晚上。如果我們一天的食物殘?jiān)貌坏角謇淼脑?huà)，睡覺(jué)的時(shí)候，口腔得不會(huì)活動(dòng)，唾液也得不到分泌，沒(méi)能起到保護(hù)口腔。往往第二天會(huì)口臭。所以，早晚都要刷牙。同時(shí)也要注意刷牙的正確方式，刷牙時(shí)間控制在五分鐘左右就行。

多喝水

多喝水不但能夠保證人體正常水分的供給，還能夠保證口腔、牙齒的干凈。我們可以在飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈。但是注意不要喝太多，不然會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良。記住多喝水，特別是飯后。

少吃甜食

我們都知道多吃甜食會(huì)導(dǎo)致。我弟弟蛀牙。很多小孩子喜歡吃零食和甜食，還沒(méi)長(zhǎng)大就開(kāi)始蛀牙。所以如果我們也喜歡吃甜食，一定要適當(dāng)，記得控制好食量。吃完甜食之后要盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

少喝碳酸飲料

很多年輕人喜歡喝碳酸飲料，其實(shí)碳酸飲料對(duì)我們牙齒傷害很大的，碳酸的酸性會(huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。所以千萬(wàn)不要多喝，喝太多對(duì)我們身體也沒(méi)有好處。如果你特別喜歡喝飲料的話(huà)，要控制好量，盡量選擇少含碳酸的喝比較好。

多吃蔬菜水果

當(dāng)今很多人喜歡吃油膩的肉類(lèi)，卻不是特別喜歡清淡的蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果是很有好處的。蔬菜水果不但有利于我們的身體，還能夠預(yù)防牙齦出血或是炎癥。所以，想要保護(hù)好牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜水果總是有幫助的。