我們都知道愛美是女人的天性，沒有哪一個女人愿意看到自己衰老的一面，在平時會想盡辦法來延緩衰老，紅潤好氣色是年輕的表現，不僅看起來非常可愛迷人，而且會給人一種健康的感覺。那么要怎樣才能擁有紅潤好氣色呢，其實在生活當中有一些小技巧是可以做到的，我們就一起來了解一下。

女人要想有好氣色應該怎樣做？

喝水最養(yǎng)顏

現代人都有喝咖啡的習慣，特別是白領一族，經常會喝咖啡和喝茶以及喝可樂等飲料，其實這些飲料中或多或少都含有一定的咖啡因，這些咖啡因攝入量過多的話，就會導致焦慮癥的發(fā)生，甚至會引起嚴重的失眠癥狀，所以就會間接的影響到女人的氣色。女性朋友在平時應該多喝白開水，這樣可以及時為皮膚和身體補充水分，還可以適當的喝一些水果汁或者喝粥。

喝黃酒改善膚質

臉色不好有時候是因為臉色暗淡而引起的，臉上暗淡是脾虛的癥狀，要想擁有自然紅潤的臉色就需要補脾。在平時可以多吃山藥等補脾的食物，同時還可以喝一點黃酒，這是最傳統的補脾良方，對改善膚色有很大幫助作用的。

每天喝一杯山楂茶

愛美的女性應該每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯的降低膽固醇和降血壓以及鎮(zhèn)靜等功效，可以增強身壯和增加冠脈血流，而且能夠擴張血管，可以讓臉色變得紅潤起來，山楂是每個女人都應該吃的好臉色食物。除了山楂之外，在平時還可以多吃紅棗和無花果，這些食物可以當做每天的小零食來吃。

多吃蔬菜

西蘭花和白菜等蔬菜不僅是粗纖維食物，而且能夠在消化過程當中帶走體內多余的水分，可以防止臉部浮腫的現象發(fā)生。如果不想在第二天早晨起來眼皮腫脹，就可以在晚餐的時候吃一些菜花和萵筍以及冬瓜等食物，也是具有同樣功效的，特別是臉色晦暗的女性朋友，應該多吃這類食物。

午睡調氣色

對于上班一族來說，午睡是很奢侈的事情，但是再忙也要午睡，午睡的時候可以讓大腦和身體得到充足的休息，能夠讓臉色變得更加好看，而且可以保持一天精力更加充沛，可以提高工作效率，但是要注意的是如果在辦公桌上休息，最好是遠離電腦，以杜絕輻射。

每天排毒

我們吃進去的食物經過消化之后，會有一些廢物和毒素需要排出來，這些毒素是否排出來對臉色是很重要的。食物進入人體后先經過胃部消化，然后經過小腸吸收，如果出現了便秘的現象就說明毒素沒有及時排出，停留在小腸的毒素就會經過血液流遍全身的每個部位，會讓肌膚變得發(fā)黃，就會影響我們的好臉色。所以在平時應該多吃能夠起到清熱排毒的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，用蔬菜汁和水果汁來補充維生素和排毒，也是擁有好臉色的妙招。

溫馨提示

除了上述幾種妙招能夠擁有好氣色之外，在平時還應該保持良好的心態(tài)，因為良好的心態(tài)是預防一切疾病的前提，所以在平時應該多參加體育鍛煉，或者多參加自己喜歡的運動方式來放松自己，女性朋友喜歡跳舞在平時不妨來學習一些舞蹈，來讓我們的生活變得快樂而健康。