維生素B2是人體日常所需的元素之一，它是一種水溶性的維生素可以微溶于水，但是在太陽(yáng)的光線照射下，很容易分解。那么長(zhǎng)期服用維生素B2對(duì)身體好嗎？

先看一下維生素B2的生理功能有哪些？

1、維生素B2它可以參與人體內(nèi)的能量代謝以及蛋白質(zhì)脂肪等代謝作用，與此同時(shí)它可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，以及維護(hù)人體的皮膚細(xì)胞代謝的作用、以及保護(hù)人體皮膚的皮脂腺的作用。

2、它可以促進(jìn)人體的機(jī)組織的修復(fù)以及肝功能、腎上腺素分泌的所需參與的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、它與維生素B6以及煙酸的代謝，可以起到一個(gè)共同協(xié)助的過(guò)程。

4、維生素B2還可以起到抗氧化的作用。

以上是維生素b2的生理作用，它的一般功效有哪些？

功效一，它可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)和人體細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)。

功效二，它可以促進(jìn)人體的毛發(fā)以及皮膚的正常生長(zhǎng)。

功效三，它可以幫助人體預(yù)防口腔炎，以及生殖器管等疾病的發(fā)生。

功效四，它可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收作用，與此同時(shí)，它可以與其它物質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生能量代謝。

功效五，它可以改善人體的血管以及防治腫瘤，利尿消腫的效果。

那么維生素B2長(zhǎng)期服用對(duì)人體有好處嗎？答案是否定的。由于人體每天所需的維生素b2的量要適度，不宜過(guò)量，只有保持人體組織中適量的維生素B2物質(zhì)，這樣才能夠保持人體的健康，過(guò)量會(huì)導(dǎo)致身體的一些疾病的產(chǎn)生。如果長(zhǎng)期服用維生素B2，并且過(guò)量，會(huì)產(chǎn)生重要的影響，可能會(huì)引起皮膚的瘙癢，以及人體的麻痹，流鼻血、刺痛等癥狀。與此同時(shí)還會(huì)降低人體抗癌藥的效果。

注意事項(xiàng)一：人體所需的維生素B2，一般在每天的食物中攝入量為成人每天吃一兩動(dòng)物的肝臟就可以滿足，每天吃兩顆黃豆也可以滿足，成人每天吃三棵生菜也可以滿足人體對(duì)維生素B2的需求，以及吃3到4個(gè)香菇，也可以滿足人體每日所需的維生素B2，所以一般是不需要再額外的吃維生素B2片。

注意事項(xiàng)二：應(yīng)該每天均衡營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天攝入適量的維生素B2，會(huì)對(duì)身體有很好的幫助，如果維生素B2缺乏也會(huì)引起很多疾病的產(chǎn)生。

注意事項(xiàng)三：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)動(dòng)物的肝臟，蛋黃以及胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

總而言之，人體所需的維生素B2的攝入量要適度，不宜過(guò)量，也不宜長(zhǎng)期的服用維生素B2片，如果人體缺乏維生素B2的時(shí)候，一般應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，等癥狀好了之后，應(yīng)該停止服用維生素B2片，一般在我們?nèi)粘Ｖ械氖澄镏凶鲲垹I(yíng)養(yǎng)均衡，就可以補(bǔ)充適量的維生素B2，這樣才有利于人體身體的健康。