擁有一個好肌膚并不是一蹴而就的，日常的保養(yǎng)十分重要，那么如何養(yǎng)成有效護膚的習慣呢？今天我們就一起來看看具體的方法吧。

保持睡眠

美人都是睡出來的，睡眠不足不只讓整個人看起來無精打采，皮膚也會粗糙暗黃。所以改善睡眠狀態(tài)是美容的第一步，睡眠好，可以調(diào)整身體內(nèi)循環(huán)，促進新陳代謝。這樣皮膚才會從內(nèi)而外的調(diào)節(jié)到最好狀態(tài)。

做好潔膚工作

肌膚每天暴露在空氣中，有大量的有害物質接觸皮膚，所以簡單的清洗皮膚表面是無法達到徹底潔膚的。清潔皮膚一定要選擇適合自己膚質的潔面乳。比如干性皮膚比較適合潔面乳，油性皮膚則比較適合潔面啫喱等。潔面的方式也很有講究，清水洗臉之后，將潔面奶涂在手心，雙手涂抹均勻后在臉上畫圈式清洗。這樣才能洗的更干凈，將毛孔深處的臟東西徹底洗凈。肌膚從內(nèi)而外的干凈，才能變得越來越美。

補充維生素

在飲食方面，要注意適量補充維生素。維生素A和B的缺乏會導致肌膚粗糙，適量補充有助于恢復身體狀態(tài)、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養(yǎng)元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。

飲食健康

多吃水果和其他健康的食品，例如大豆、蔬菜、牛奶等，少吃辛辣等東西，當然啤酒、白酒等就更加要少喝，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，酒精接觸較多的朋友比一般的朋友，臉的黃暗度高30%以上。