大多數(shù)女性朋友們都想擁有一副白嫩的臉蛋，正所謂一白遮百丑。但是平日里，真正皮膚白的女性朋友卻沒幾個，很多女性都會使用各種化妝品來提亮自己的膚色，但終究是化妝品在皮膚上呈現(xiàn)的顏色，顯得不自然。

常喝牛奶真能美白皮膚嗎？

每天喝牛奶是可以美白皮膚的。由于牛奶當中富含多種營養(yǎng)成分，經(jīng)常飲用，不但能強健身體，還能有效地美白肌膚。其中所含有的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤肌膚、提亮膚色、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生。同時喝牛奶是可以養(yǎng)胃的，只要身體好了，就會有健康的膚色，皮膚自然也會表現(xiàn)的白里透紅。

美白皮膚有哪些方法？

1、敷天然面膜。在家中可以自制一些美白面膜。像白醋洗臉有美白的功效，把適量的白醋用水稀釋，敷在臉上，可以有效的美白和祛痘。也可以將將草莓榨汁，混合蛋清，敷在臉上，可以讓膚色白里透紅。還可以將牛奶和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，用過幾次后，臉又白又嫩。

2、夜間做好面部護理。夜間的肌膚是比較活躍的狀態(tài)，同時肌膚也在夜間睡眠時候是可以進行自我修復(fù)的，在這個期間為肌膚做全面的美白護理，營養(yǎng)成分能更為快速地被肌膚吸收，因此夜間是護膚黃金期。

3、做好防曬工作。直接導(dǎo)致皮膚變黑的就就是紫外線，要想皮膚美白，首先做好防曬工作。即使是冬季出門也要涂摸防曬霜，因為紫外線一年四季都存在。外出必須防曬，防曬噴霧和遮陽傘等都要準備好。堅持一到兩年，會發(fā)現(xiàn)比起不使用防曬霜的女性會白出好幾個度。

4、注意膳食搭配。護膚品進行美白只是一個輔助作用，要想健康的美白皮膚最關(guān)鍵的還是要注重內(nèi)調(diào)。在我們生活中常見可以美白肌膚的膳就有食有白菜、洋蔥、蘿卜，它們對于退黑色素有很好效果，也是阻擋紫外線的天然食品。水果有草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等富含維生素C的食物也起到很好的美白效果。

5、注重補水。要想面部美白，和補水是分不開的。只肌膚有在細胞水分和細胞間質(zhì)充盈的狀態(tài)下，才能更好的吸收各種美白護膚品分的營養(yǎng)成分，因此在使用美白產(chǎn)品的同時還要注意保濕，適當提高保濕面膜的使用次數(shù)。值得注意的是 在選擇購買護膚品和化妝品的時候，要去正規(guī)的裝柜購買，一些廉價冒牌的化妝品不僅不能美白，還會讓皮膚狀態(tài)變差。

以上是一些皮膚美白的方法，要想有一個白嫩的皮膚，一定要注重方法，不要盲目的使用一些昂貴的護膚品卻沒有效果。無論是護膚品還是化妝品要選擇適合自己的，只有這樣，才能夠有效的進行美白。