人類(lèi)對(duì)于健康的追求是永恒的話題，人類(lèi)通過(guò)吃各種食物來(lái)保持一個(gè)健康的身體，其實(shí)，追求健康不僅可以在食物上下文章，還可以在一些其他方面，比如生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)等，有一個(gè)健康的生活節(jié)奏也是十分重要的。今天給大家介紹一下瑜伽這項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)，介紹一下它的基本由來(lái)以及它的功效和作用。

瑜伽，是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，最早是從印度的梵語(yǔ)中由諧音轉(zhuǎn)變而來(lái)的，意思是“一致”“和諧”瑜伽源于古印度，屬于古印度中六大哲學(xué)派系之一。大約公元前300年，瑜伽才正式創(chuàng)立，并且從印度開(kāi)始向全世界發(fā)揚(yáng)，瑜伽的各種姿勢(shì)意在身心合一，運(yùn)用簡(jiǎn)單且易于掌握的技巧，改善人們的生理，心理，精神的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，其中主要包括三大類(lèi)，調(diào)身的體位法，調(diào)息的呼吸法，調(diào)心的冥想法。瑜伽也是一項(xiàng)擁有著5000年歷史的古老的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的瑜伽一共分為兩大類(lèi)：古典瑜伽和現(xiàn)代瑜伽。

那么練習(xí)瑜伽到底有什么好處呢？

1、消除不良情緒，使人的心性得到平穩(wěn)。心態(tài)對(duì)于人體的影響也是不容忽視的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于一個(gè)消極的心態(tài)之下，那么對(duì)于身體的損害也是十分顯著的。

2、促進(jìn)血液循環(huán)。瑜伽的一些動(dòng)作有助于大家平時(shí)難以活動(dòng)到的部位也得到鍛煉，促進(jìn)身體的各個(gè)系統(tǒng)的循環(huán)。

3、增強(qiáng)體力和身體的柔韌度，瑜伽的許多動(dòng)作都是對(duì)于身體的協(xié)調(diào)性的鍛煉。許多瑜伽動(dòng)作都具備一定的難度，對(duì)于人體的平衡性和協(xié)調(diào)性都有鍛煉的作用。

4、釋放壓力，有助于消除精神疲勞。當(dāng)代人的壓力是來(lái)自各方面的，瑜伽就是一種很好的釋放壓力的方式。

5、增強(qiáng)自信，練習(xí)瑜伽會(huì)讓我們的身體更加健康，也會(huì)提升我們的自信。瑜伽的練習(xí)會(huì)讓女性的體型更加協(xié)調(diào)，更加美觀，長(zhǎng)此以往自信自然而然地就提高了。

6、呼吸管理，有助于更好地控制呼吸節(jié)奏，消除不良情緒。能夠幫助人們?cè)诿鎸?duì)不良情緒時(shí)更好更快地調(diào)節(jié)呼吸，來(lái)消除不良情緒。

7、減重，瑜伽有利于減肥，這也是瑜伽受到廣大女性朋友喜愛(ài)的原因，許多女性都愛(ài)美，都渴望擁有一個(gè)魔鬼般的身材。

8、增強(qiáng)免疫力，多運(yùn)動(dòng)就能增強(qiáng)體質(zhì)，自然地疾病也就少了。