国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生之道 > 運動養(yǎng)生 > 正文
創(chuàng)傷
掛號科室:急診科 同類疾?。?a target='_blank'>燒傷軟組織損傷凍傷腦外傷尿道損傷

練瑜伽有哪些好處?瑜伽適合什么人練習?

2018-08-01 10:17:58      

現在提倡全民健身,越來越多的人加入運動的隊伍當中,運動的方式有很多種,運動分動和靜。近年來,很多人推崇靜來健身,瑜伽就是一種安靜的健身,練瑜伽有哪些好處呢?瑜伽適合什么樣的人練習。

練瑜伽有哪些好處?

1、 緩解壓力

練習瑜伽對全身放松,有助于晚上睡眠。特別是在夏天,天氣的燥熱,會帶動心情的煩躁,比較容易沖動,人們就可以練習瑜伽,平靜自己的內心,趕走心情的不愉快。

2、 調節(jié)內分泌

經常練習瑜伽,可以調節(jié)身體的內分泌失調,并且對消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)都有很好的改善作用,瑜伽可以調節(jié)身體內部分泌系統(tǒng)。

3、 疏通脈絡

瑜伽可以打通身體內的經脈,讓身體保持陰陽平衡,只要經常練習瑜伽,可以改善手腳冰涼的癥狀,減輕血管堵塞的情況。

瑜伽適合什么人練習?

1、 有哈他瑜伽基礎的人

瑜伽是一種相對靜止的運動,在練習瑜伽的時候,必須保證身體是處于放松的狀態(tài),然后從皮膚開始,慢慢的放松,依次放松肌肉的狀態(tài)下練習瑜伽。對于之前學過哈他瑜伽得人來說,練習瑜伽的難度會小很多,哈他瑜伽主要是讓人保持心情平靜。

2、 工作壓力大的人

練習瑜伽可以讓人放松全身,對于每天工作壓力大,心情煩躁的人來說,可以在休息的時候,練習瑜伽來放松身體。不過在練習的時候,必須要注意,千萬不能著急,導致不能按照要求把動作做到位。另外,練習陰瑜伽對修復心靈上的創(chuàng)傷有很好的幫助,瑜伽適合工作壓力大的上班族。

3、 充滿活力的年輕人

對于每天都充滿活力的年輕人可以練習瑜伽,瑜伽可以讓人的面貌變的更加美麗,提升人的氣質。讓人每天都精神抖擻,神清氣爽。對于每天都被工作和各種瑣事困擾的人,緩解心情是讓自己變年輕的秘訣,特別適合充滿活力的年輕人。

練習瑜伽是一種很健康的鍛煉方式??梢院芎玫鼐徑馍硇膲毫?,該改善身體的內分泌失調,調節(jié)全身脈絡的疏通,保持身體陰陽平衡。起到非常好的健身效果,不過并不是多有人都適合瑜伽,對于頸椎和腰椎不好的人,要在專業(yè)人士的指導下進行鍛煉。

(責任編輯:何詩雅 )

相關文章推薦

    科大夫掛號引導

    合作醫(yī)生

    相關問答