豐滿堅(jiān)挺的胸部是女人的第二張臉，也是每個(gè)女人對于好身材共同追求的目標(biāo)，那么究竟如何有效豐滿胸部呢？聽說按摩是一個(gè)很好的方法，下面一起來看看具體的按摩豐胸秘訣吧。

1.推摩法

張開拇指，并攏四指，以指掌貼近肌膚，從腋窩附近開始，兩個(gè)手掌放乳房兩側(cè)往中間推，由外向內(nèi)推摩，然后從乳房下方往上推摩，最后以乳頭為中心點(diǎn) ，雙手做順時(shí)針逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩，注意力度以免傷及乳腺組織。

2.托舉法

先用左手按摩右邊的胸，食指，中指，無名指三指合攏著力按壓腋下的天谷穴。再用右手按摩左邊相同的位置，能疏通胸部的淋巴腺輕松讓胸部生長達(dá)到豐胸效果。再用左手用畫圈的方式按摩右胸的正上方的的位置，兩邊的按摩手法相同。2。雙手伸開將胸部托起，兩邊手指同時(shí)抖動按壓胸部的根部按壓十次方可，再用左手從右側(cè)腋下把多余的脂肪扒回胸部，預(yù)防副乳的產(chǎn)生，需左右交替按摩，每天按摩十次左右方可。

3.揉捏法

四指并攏，張開拇指，呈鉗形，讓指尖和手掌緊貼乳房肌膚，皮膚不動，力在肉中行，從乳房兩側(cè)開始，大拇指由外向內(nèi)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩，乳房下方的四指由內(nèi)向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩，反方向重復(fù)揉磨，下一步是捏，揉捏乳頭，四周肌群，反復(fù)揉捏，疏通乳腺，使腫塊柔軟打散消除。

4.按壓法

用雙手包裹著左邊的胸部，從下往上提起胸部，再從兩邊向上提3到4次，左右兩邊相同。用雙手的中指和無名指按壓胸部中間的譚中穴，來回按壓十次，譚中穴可以有效的促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌系統(tǒng)得到保養(yǎng)。雙手的四指合攏，按捏胸部的正上方，按捏力度需要輕柔，這個(gè)動作能讓乳腺和淋巴腺得到適合的放松。然后雙手交替地對兩個(gè)胸部進(jìn)行八字形按摩手法，來回做10就可以了，每天堅(jiān)持會讓你的胸部更加的堅(jiān)挺豐滿哦。

5.點(diǎn)壓法

利用拇指、食指或中指點(diǎn)壓穴位，逐穴點(diǎn)壓中府穴、乳根穴、天溪穴等豐胸穴位，每個(gè)穴位點(diǎn)壓5-10秒鐘，來回按壓3-5次，按壓時(shí)力度要適當(dāng)，感覺有一點(diǎn)酸痛，以自己能接受的力度為主，左右乳房都要平均按摩。

6.按摩乳根穴

乳根穴位于乳房根部的正下方處，乳房低端、第六條肋骨之間。按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴。吸氣時(shí)輕輕壓住，呼氣時(shí)在慢慢松開。每晚睡前做一組，每組按壓20次。乳根穴作為穴位按摩豐胸，乳根穴的作用是非常大的，恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞。