對于女性朋友來說，胸部的形態(tài)直接影響女性的自信，胸部也是體現(xiàn)女性美的關(guān)鍵所在，但并不是所有的女性天生就有豐滿的胸部。那么，怎樣才能讓胸部變得更漂亮呢？

俯臥撐也可以豐胸，怎么做呢？

兩個膝蓋并攏以后跪在地上，雙手伸開和肩膀一樣寬，背部一定不要彎曲，保持挺直的形態(tài)，臀部收緊；慢慢彎曲手臂到胸部觸摸地面，然后慢慢地將身體向上推，回到身體的原來位置。不要在最高點挺直肘，重復(fù)10次。在做這個練習(xí)時，胸部必須挺直，不要下垂，腹部肌肉繃緊，當(dāng)身體下降時，腰部不要塌陷。

吃什么對豐胸有好處呢？

1、酸牛奶。酸奶里面含有人體所需的大量蛋白質(zhì)，對于乳房的外形和彈性都有很好的幫助。另外，酸奶與木瓜或核桃的搭配能刺激女性荷爾蒙分泌，促進胸部的發(fā)育，達到減肥的完美效果。如果是青春期的女孩，吃一些母乳類食物可以很好地促進身高發(fā)育，對于乳房的發(fā)育也是很有效的。

2、紅棗。新鮮的紅棗含有大量的維生素e和身體所需的維生素c，對于胸部形態(tài)很小的女性是不錯的豐胸佳品，有利于胸部的生長發(fā)育。

3、大豆。大豆對人體的保健很有好處，豆?jié){里面含有非常豐富的大豆蛋白，不僅可以提供人們身體所需的營養(yǎng)，還可以很好的促進乳房的增長。

4、萵筍。萵筍是一種生活中比較常見的豐胸食材，這類蔬菜里面含有非常豐富的鉀元素，可以很好的調(diào)節(jié)人體的電解質(zhì)，平衡身體里面的內(nèi)分泌，可以有效的促進水腫以及刺激胸部發(fā)育的神奇功效。

5、花椰菜。花椰菜在對人體的好處有很多，它富含非常豐富的維生素A，可以有效的刺激身體里面的激素生長。對于乳房的發(fā)育好處很多，還可以補充身體里面所需的維生素，讓皮膚恢復(fù)往日的色彩。

6、番木瓜。番木瓜自古以來就是一種對于保健幫助很大的水果。木瓜對于乳房具有活血疏通功效。它能快速疏通乳腺和乳房的血液，使乳房吸收足夠的營養(yǎng)，有利于乳腺組織的生長和脂肪的囤積。同時，木瓜蛋白酶有助于分解食物，讓身體吸收更多的營養(yǎng)。

除此之外，女性朋友在穿內(nèi)衣不要選擇過緊的，如果內(nèi)衣太大的話，不可以支撐整個胸部，也會阻礙胸部的發(fā)育。