山竹是東南亞著名的“水果皇后”，果肉雪白軟嫩，口味甜美。一般種植10年以上才會(huì)開(kāi)始結(jié)果，對(duì)于環(huán)境的要求十分嚴(yán)格，是名副其實(shí)的綠色水果。如果沒(méi)見(jiàn)過(guò)這種水果，或者第一次吃的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)很像大蒜。山竹酸酸甜甜而且口感很好，所以很多人喜歡吃。而山竹除了他的味道很好之外，它的營(yíng)養(yǎng)十分豐富。雖然山竹吃起來(lái)口感很好，但是散發(fā)出的果香味是其他水果的1/400，所以他的果香味很淡。那么山竹具體有什么作用呢？我們一起來(lái)看一下：

山竹一般果期是5-10月份，也就是5-10月都能吃的到。山竹有清涼解暑，去煩熱降燥的作用。如果在大夏天吃多了上火的食物或者吃多了太多油膩的東西之后我們可以選擇使用山竹來(lái)進(jìn)行降火降燥，緩解我們體內(nèi)的毒素。山竹中纖維素的含量跟芹菜莖中的纖維素含量不相上下，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。但是這種纖維素在吸水之后會(huì)膨脹增大，所以山竹最好不要吃太多，不然的話很容易引起便秘等腸胃問(wèn)題。

山竹中含有多種維生素跟礦物質(zhì)，尤其是鉀含量非常豐富，對(duì)缺鉀的人有一定助益。山竹外殼堅(jiān)硬，但是烘干磨成粉卻能治療痢疾，腹痛腹瀉等癥。山竹還可以作為著色劑使用，比如作為可口可樂(lè)等飲料的食用色素。

山竹還好有豐富的脂類和蛋白質(zhì)，對(duì)于那些營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)較差或者手術(shù)和病后調(diào)養(yǎng)的人來(lái)說(shuō)具有很強(qiáng)的調(diào)理效果。

看來(lái)山竹的作用還不少。那么什么人不可以吃山竹呢？吃多了會(huì)怎樣呢？

山竹不可多食，尤其是月經(jīng)期女性，吃多會(huì)造成肚子疼，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。便秘者也不可多食，雖然山竹中纖維素含量高，但是吃五個(gè)以上的山竹會(huì)引起便秘。脾胃虛弱的人不適合吃山竹，會(huì)造成腸胃不適。寒涼體質(zhì)的人也不適合吃山竹，只吃山竹只會(huì)讓癥狀加重。三伏天應(yīng)該少吃山竹，山竹是寒性蔬果，三伏天濕氣重，容易讓寒濕淤積在體內(nèi)。山竹里含糖分較高，升糖指數(shù)和糖負(fù)荷都相對(duì)較高，所以肥胖者要適量食用；高血糖、糖尿病者最好不要食用。山竹中礦物質(zhì)豐富，但含有較高的高鉀質(zhì)，心臟病和腎病的人要少吃。