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雪耳應(yīng)該怎么吃?這幾款滋補(bǔ)養(yǎng)顏食譜讓你美容養(yǎng)生

2018-07-30 09:14:36      

雪耳又稱銀耳,它對于很多人來說一定都不陌生,算是平民燕窩滋補(bǔ)品了,那么它究竟有何功效呢?又應(yīng)該怎么吃才能發(fā)揮其作用?下面我們就一起來看看吧。

雪耳的功效:雪耳可以增強(qiáng)腫瘤對方、化療的受耐力,銀耳富有天然植物性膠質(zhì),外加其具有滋陰的作用,女人可以經(jīng)常吃能是肌膚變得更加晶瑩剔透,雪耳是一等一得潤膚食品。

下面為大家介紹幾款雪耳滋補(bǔ)食譜:

1、紫薯銀耳湯

材料:紫薯200克,雪耳20克,冰糖適量。第一步:雪耳用溫水水泡一個小時左右才能變軟,木耳才能完全散開,沖洗雜質(zhì),撕成小片。第二步:紫薯去皮切粒。第三步:銀耳放入湯煲內(nèi),加適量的水開后轉(zhuǎn)小火燉1時。第四步:銀耳煮的比較軟后,將紫薯和冰糖一起放進(jìn)鍋中再繼續(xù)煮45分鐘,至紫薯熟透,湯汁粘稠即可。紫薯銀耳湯它的功效和作用就是潤腸通便+滋陰潤肺。

2、雪耳綠豆粥

材料:綠豆30克,雪耳1朵,大米30克。第一步:無硫雪耳,洗干凈后,浸泡后去根,撕成小片,要稍微浸泡。第二步:綠豆洗干凈后,要用溫水浸泡1小時左右,這樣綠豆煮得綿綢,大米洗干凈。第三步:將所有材料放進(jìn)高壓鍋中,加適量清水,喜歡吃甜的可以加冰糖,喜歡吃鹽的,可以加適當(dāng)?shù)柠},高壓鍋要選擇煮粥模式,煮好的雪耳綠豆糯糯的,口感非常好。雪耳綠豆在的功效和作用滋陰潤肺,清潤益胃,而且可以潤膚還有減肥作用哦,要減肥食譜的妹子不妨動手做雪耳綠豆粥吃。

3、南瓜銀耳粥

材料:雪耳30克,南瓜100克,大米150克,適量冰糖。第一步:無硫雪耳,洗干凈后,浸泡后去根,撕成小片,要稍微浸泡。第二步:南瓜去皮去籽,切成小方塊。第三步:大米洗干凈后,將浸泡的銀耳和南瓜一起放進(jìn)高壓鍋,加適量冰糖,按煮飯的開關(guān)就可以了哦。南瓜銀耳粥的功效和作用就是健脾養(yǎng)胃+美容養(yǎng)顏。愛美的女生不妨煮來吃,絕對比其他保健品好效果。

4、雪耳木瓜花生鯽魚湯

材料:雪耳20克,木瓜1個,花生50克,鯽魚1條,瘦肉150克,生姜3片。第一步:無硫雪耳,洗干凈后,浸泡去根,撕成小片,花生洗干凈。第二步:木瓜選用半生熟的,洗凈去皮,去籽,切成小方塊,瘦肉洗干凈,過水撈起。第三步:鯽魚洗凈放在鍋中用中文火煎至兩邊微黃。第四步:將所有材料放進(jìn)湯瓦鍋中,加適量清水,水煮滾后轉(zhuǎn)小火煮1小時,加鹽調(diào)味即可。雪耳木瓜花生鯽魚湯的作用和功效是強(qiáng)身健體,男人吃了強(qiáng)精補(bǔ)腎,女人吃了美容養(yǎng)顏。

(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )

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