睡覺對很多人來說都是最喜歡的一件事，但是不同的人睡覺的方式不一樣，有的人睡覺要穿睡衣，而有的人則喜歡裸睡。其實，裸睡，對身體的好處是很多的。

女性裸睡對身體的好處有哪些？

1、改善睡眠質(zhì)量

隨著社會生活和工作的壓力越來越大，很多人睡眠質(zhì)量不好，神經(jīng)衰弱聽到動靜就醒，甚至整夜整夜的失眠，導致第二天無精打采。尤其是炎熱的三伏天，悶熱的天氣讓身體吃不消，睡眠質(zhì)量更差，那么何不試試裸睡呢？根據(jù)研究表面，裸睡能夠很明顯的改善人的睡眠質(zhì)量。因為脫光衣服，身體沒有了任何的束縛，人比較容易放松下來，仿佛卸下了所有的偽裝和防備，心里也會更加放松，血液流通的更好，不知不覺就會進入深度睡眠。

2、裸睡能減肥

人體的毛孔作用很大，一些代謝物質(zhì)和汗液都是通過毛孔排出體外的。而穿著衣服睡覺，無疑相對于堵塞了毛孔，體內(nèi)多余的熱量不能隨著汗液排出體外，便會在體內(nèi)積聚變成脂肪。而且也會影響皮膚的質(zhì)量。有數(shù)據(jù)顯示，裸睡的人明顯比穿衣服睡覺的人要更瘦。

3、美容養(yǎng)顏

不穿衣服，身體能夠更加放松、自在的吸收養(yǎng)分、排出代謝的廢物，身體內(nèi)沒有了毒素，皮膚自然會變得既有彈性又有光澤。

4、緩解病痛

不穿衣服睡覺人的全身肌肉都會得到百分百的放松，這樣做有助于緩解勞累帶給肌肉的損傷和疼痛感，以及神經(jīng)長期高度緊張產(chǎn)生的神經(jīng)性疼痛，便秘、頭疼等癥狀都能得到緩解，慢慢的身體也會有明顯的改善。

那么要想睡眠質(zhì)量好還要注意哪些方面呢？

1、最好有相對獨立的睡眠環(huán)境，不能和別人同住，關系再好的人也會使神經(jīng)產(chǎn)生緊張，無法很好的進入睡眠的深度世界。

2、房間里空氣要流通，要能呼吸到新鮮的空氣，不然呼吸產(chǎn)生的二氧化碳在房間里積聚的話，會對身體造成一定的危害。

3、睡眠環(huán)境的溫度要適宜，不能太冷也不能太熱。避免睡覺的過程中著涼或者內(nèi)熱積聚無法消散，就會產(chǎn)生病癥了。

聽了這么多，裸睡的好處那么多，愛美的女性還不從今天開始行動起來吧，睡覺就能保養(yǎng)身體了，何樂而不為呢。