夏天是個(gè)靠清涼水果來(lái)“續(xù)命”的季節(jié)，前腳剛送走了荔枝和黃皮，這邊又有桃子來(lái)和西瓜“爭(zhēng)寵”。面對(duì)水果攤上誘人的桃子，總是忍不住拋棄西瓜了。桃子不但好吃，還有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極其豐富，那么桃子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用桃子有什么好處？今天一起來(lái)揭曉。

食用桃子有這些好處

1、補(bǔ)血益氣

桃子含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含鐵量在水果之中居首位，所以食用桃子可以補(bǔ)血益氣，特別是對(duì)于面黃饑瘦、氣色差、患有缺鐵性貧血的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)食用桃子可以改善其貧血的癥狀，使人面部紅潤(rùn)，是缺鐵性貧血的人非常理想的食用水果。

2、預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美容

桃子含有豐富的維生素、礦物質(zhì)的同時(shí)，其果膠含量也十分豐富。我們常拿來(lái)做甜品的桃膠，便是桃樹(shù)上分泌出來(lái)的膠質(zhì)物，做過(guò)桃膠的人都知道，桃膠泡水后吸收膨脹至數(shù)倍。正是這種膠質(zhì)物，在體內(nèi)能吸收大量的水分，從而起到預(yù)防便秘的作用。而桃膠也有眾多周知的功效，便是可以養(yǎng)顏美容。

3、降血壓、保護(hù)血管

英國(guó)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用適量的桃子可以幫助減少體內(nèi)的血管緊張素，而血管緊張素往往是引起高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因。所以，適當(dāng)食用桃子可以起到幫助降血壓、保護(hù)血管的作用。

桃的一身都是寶 有些人卻不適合吃

中醫(yī)認(rèn)為，桃子具有生津、止汗、養(yǎng)胃、除煩等功用；桃膠可以治療結(jié)石、乳糜尿、糖尿病等；，桃仁有破血祛瘀，潤(rùn)燥滑腸之效；桃花不但可以作為觀賞之用，還有去痰、消積、利尿、下瀉的作用；桃葉也可入藥，有發(fā)汗與殺蟲(chóng)之功，可見(jiàn)，桃的一身都是寶。人們把桃子譽(yù)為“壽桃”，象征著長(zhǎng)壽、吉祥的意義。蟠桃更是王母娘娘的掌中寶，神仙都想垂涎三尺，可見(jiàn)人們對(duì)桃的喜愛(ài)。

低血糖、口干口渴的時(shí)候食用桃子是不錯(cuò)的選擇，低血鉀、缺鐵性貧血者、患有肺病、肝病、水腫的人都可以食用桃子。然而桃子性熱，本身上火，患有痤瘡、毛囊炎的人，則不建議食用桃子。

溫馨提示：桃子好吃，可表皮上毛卻讓許多人煩惱不已。其實(shí)去除桃毛有妙招。把桃子在食鹽水中浸泡1-2分鐘，然后用手搓一搓，桃子表皮上的毛便會(huì)很快脫落，然后就可以愉快吃桃了。