我們知道到了一定年紀(jì)，身體會(huì)發(fā)生變化，不僅皮膚會(huì)出現(xiàn)衰老癥狀，而且身體器官功能也會(huì)衰退。所以愛美的女性朋友在平時(shí)一定要注重養(yǎng)生保健，如果出現(xiàn)了衰老的信號(hào)，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行保養(yǎng)補(bǔ)救。

那么女性開始衰老的信號(hào)到底是什么？

臉色變差。如果臉色黯淡無光，而且皮膚比較粗糙，眼睛周圍有細(xì)紋，或者皮膚比較松弛，出現(xiàn)了眼袋和黑眼圈，這樣讓人看起來很沒有精神，也是衰老的一種充分體現(xiàn)。

經(jīng)期延長或者縮短。如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期逐漸的縮短，甚至月經(jīng)周期少于25天，這種情況已經(jīng)說明子宮和卵巢功能開始衰退。如果月經(jīng)周期大大的延長，延長到四五十天才來一次的話，也說明卵巢與子宮的功能發(fā)生了嚴(yán)重的紊亂，也是一種衰老的癥狀表現(xiàn)。

容易大量脫發(fā)。如果突然發(fā)現(xiàn)自己有大量脫發(fā)的現(xiàn)象，而且頭發(fā)開始變白，這也是頭皮老化的明顯特征。當(dāng)出現(xiàn)大量頭發(fā)脫落和頭發(fā)變白的情況下，說明人體的機(jī)能開始老化。

臀部下垂。年輕女性的臀部一般是渾圓緊實(shí)的，但是隨著年齡的增長，臀部也會(huì)開始老化，那么就會(huì)向外擴(kuò)，很容易出現(xiàn)松弛下垂的現(xiàn)象。

膝蓋酸痛。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多30歲的女性就開始出現(xiàn)了退化性關(guān)節(jié)炎的癥狀。主要是膝蓋軟骨受到長時(shí)間的磨損，導(dǎo)致活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)酸痛無力的癥狀，這是一種關(guān)節(jié)老化的前兆。

變年輕的保養(yǎng)措施有哪些？

禁止熬夜。在晚上11點(diǎn)是身體需要休息的時(shí)間，這時(shí)候是身體排毒素的最佳時(shí)期，如果超過了11點(diǎn)還沒有上床睡覺的話，那么身體的毒素就無法及時(shí)排出，會(huì)堆積在體內(nèi)，容易出現(xiàn)衰老的癥狀，所以愛美的女性朋友在平時(shí)一定要保持生活有規(guī)律，最好在晚上10點(diǎn)半就上床睡覺。

多吃膠質(zhì)食物。生活當(dāng)中有很多食物都能夠起到養(yǎng)顏美白的作用，比如木耳和蘑菇，還有秋葵和海帶之類的食物，都能夠有效的補(bǔ)充膠質(zhì)，可以合成膠原蛋白，能夠讓皮膚保持彈性，可以減少皮膚皺紋的出現(xiàn)。

應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。想讓自己變得年輕有活力，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)免疫功能，而且能夠讓體重保持在正常的水平狀態(tài)可以保而且能夠讓體重保持在正常的水平狀態(tài)，還可以促進(jìn)排毒功能。

溫馨提示

其實(shí)衰老是每個(gè)人必須面對(duì)的問題，但是我們可以采取科學(xué)正確的保養(yǎng)措施來延緩衰老。所以愛美的女性朋友在平時(shí)要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的身體，要注意勞逸相結(jié)合，多吃健康食物，而且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠保持健康年輕的狀態(tài)。