有一部分女性喜歡喝啤酒，雖然啤酒的熱量不高，但是喝了酒之后會提高食欲，從而讓身體不知不覺的攝入過多的高脂肪食物，從而導(dǎo)致身體的發(fā)胖，如何喝啤酒不發(fā)胖呢。

怎么喝啤酒不發(fā)胖？

1、喝酒前吃一點東西

在喝啤酒前可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘咚崮?，不僅可以抑制身體對酒精的吸收，同時也可以增加一定的飽腹感，從而減少了對熱量的攝入。另外在喝啤酒的時候可以搭配蔬菜沙拉，這樣有利于增強身體的膳食纖維，從而減少了喝酒量，在喝酒的過程中酒精會為身體提供大量的熱量，所以要控制飲食量。

2、喝酒時喝點茶水

在喝酒的時候可以喝茶葉，交替著喝，這樣不僅可以為身體補充水分，同時也加快了酒精的代謝，避免了酒精在身體里面停留時間過長，從而讓大量的熱量釋放轉(zhuǎn)化為脂肪。

3、適量的喝啤酒

一升啤酒里面的酒精量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，一般來說成人每天喝啤酒的量不能超過500毫升。喝啤酒最適宜的溫度應(yīng)該是12℃到15℃左右，此時的酒和泡沫處于最佳的狀態(tài)，在飲用時是非常爽口的。應(yīng)該適量的飲用，冰鎮(zhèn)啤酒不能和腌制和熏制的食物一起吃。

怎么選擇適合自己的啤酒呢？

1、生啤酒適合身體瘦的人喝

生啤酒是沒有經(jīng)過高溫殺菌的，只通過冷過濾的方法，這樣可以保持啤酒最新鮮和原始的味道；在生脾的基礎(chǔ)上，通過低溫來進行過濾，把雜質(zhì)和微生物過濾掉，避免受到熱損傷，生啤酒里面含有的維生素非常豐富，但是保存時間不長。因為生啤酒里面的鮮酵母，有利于促進食物的消化，可以促進了胃液的分泌，從而增加了食欲感；如果吃得太多的話容易導(dǎo)致身體肥胖。

2、熟啤酒、干啤酒適合減肥的人喝

干啤酒主要是通過高溫發(fā)酵的酒，口味比較純正，因為發(fā)酵度數(shù)高，所以熱量很低，里面酒精含量成分也很少。熟啤酒就是普通的啤酒里面的酵母已經(jīng)被高溫殺死了，不會繼續(xù)發(fā)酵，保存時間長而且穩(wěn)定，不容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。所以這兩種啤酒非常適合于減肥的人群，糖尿病患者也可以喝干啤。

溫馨提示

女性朋友可以根據(jù)自身體質(zhì)來選擇適合的啤酒，但是一定要控制量，每天喝啤酒量不能超過500毫升，不然會引起身體發(fā)胖，甚至?xí)Φ礁闻K。