有很多女性喜歡穿人字拖，人字拖穿起來(lái)方便，而且柔軟舒服，但是長(zhǎng)時(shí)間穿不利于身體健康，那就讓小編為大家來(lái)講解一下女性穿人字拖的危害。

女性穿人字拖的危害有哪些？

1、容易導(dǎo)致腳部受傷

雖然人字拖的鞋底看起來(lái)非常的舒適柔軟，但是鞋底太薄，不能給足弓有力的支撐，長(zhǎng)時(shí)間行走的話會(huì)導(dǎo)致足部和小腿。

2、容易造成腳部疲勞

因?yàn)槿俗滞现皇且揽績(jī)筛?xì)細(xì)的帶子聯(lián)系著腳和鞋，只能是靠著腳趾的力量來(lái)走路，當(dāng)穿人字拖時(shí)腳趾和腳前會(huì)不自覺(jué)的繃緊，并且呈現(xiàn)蜷曲狀態(tài)，尤其時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腳趾屈肌腱的勞損，甚至?xí)鸾钅ぐl(fā)炎。

3、引起內(nèi)八字

穿人字拖走路時(shí)，因?yàn)橥闲凶邥r(shí)腳部是不穩(wěn)定的，常常會(huì)下意識(shí)的改變形態(tài)。比如步伐比較小，加快了頻率，踝關(guān)節(jié)會(huì)向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)八字。另外因?yàn)槿俗滞媳容^薄，身體的重心會(huì)不自覺(jué)的向前傾，這樣就會(huì)增加了腳踝所承受的能壓力，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致小腿的肌肉扭傷或者足底筋膜炎，長(zhǎng)期下去膝蓋和腳踝骨頭之間的骨頭組織也會(huì)退化，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生或者骨刺。

穿人字拖如何做好腳部保養(yǎng)？

1、人字拖不穿久

可以適當(dāng)?shù)拇┤俗滞?，但是不要穿久，穿著人字拖行走一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該坐下來(lái)休息，旅游時(shí)盡量不要穿人字拖。另外人字拖和運(yùn)動(dòng)鞋一樣3到4個(gè)月就要更換一次，如果鞋子出現(xiàn)了歪斜或者磨損應(yīng)該及時(shí)的更換。

2、適當(dāng)保護(hù)足部

穿完人字拖后如果覺(jué)得腳部不適，可以通過(guò)泡腳來(lái)有效緩解。特別是在穿久了人字拖之后，跑下腳可以緩解下足部的疲勞感，幫助腳部快速恢復(fù)。

3、選擇質(zhì)量好的人字拖

盡量要選擇鞋底和鞋帶材質(zhì)比較好的人字拖，鞋帶應(yīng)該系軟有彈性，鞋底不要選擇海綿的，這樣可以降低人就多給身體帶來(lái)危害。盡量要選擇帶寬的人字拖，這樣能夠讓足部承擔(dān)更多的力量，減少了對(duì)腳趾的負(fù)擔(dān)。