在炎熱的夏季，很多人為了涼快都會選擇“人字拖”，可是專家提醒，穿人字拖其實危害多多，一起來看看吧。

穿人字拖有哪些危害？

1、久穿人字拖傷脊柱

人字拖雖然穿著簡單舒適，但并非沒有壞處。穿“人字拖”行走時，要靠腳趾之間唯一的帶子把鞋子提起來，這個帶子太細，著力點與鞋底接觸點太小，使鞋底與足底接觸面太少，不穩(wěn)定，行走時需要用腳趾彎曲起來“抓”或“夾”著拖鞋，才能給腳足夠的支撐提起拖鞋，這種不自然的用力方式如果時間過長，會磨破夾帶子的腳趾間隙，不及時處理會導(dǎo)致感染；還可能導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。同時，為了避免鞋飛脫出去的尷尬，行走時還要縮短步幅，彎曲起腳趾以摳住鞋底，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，形成常說的“內(nèi)八字”。用這樣的姿態(tài)走路，時間久了就有可能損傷到膝蓋和腰部的脊柱。

2、腳部更容易受到外傷。人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的?；叵胍幌?，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護。

3、對腳踝沒有支撐。因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿著薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導(dǎo)致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導(dǎo)致骨質(zhì)增生甚至骨刺的出現(xiàn)。

4、易導(dǎo)致皮膚變硬和腳后跟皸裂。鞋子對腳掌后部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，因為你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的干燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。

如何避免人字拖帶來傷害？

1、不要在過硬的路面上行走

長時間穿著人字拖在不平的道路或野外行走時，腳踝部由于失去保護，很容易受到創(chuàng)傷或被利物割傷。而且，很多人字拖的鞋底都很薄，在不平的道路上行走，易導(dǎo)致足底肌肉腱膜或脂肪墊被石頭等硬物損傷，造成腳步損傷。

2、腳部清潔后涂抹一些潤膚乳

鞋子對腳掌后部的不斷拍打，會讓腳后跟的皮膚變硬甚至皸裂，而且雙腳長期暴露在空氣中，太陽的暴曬會使得水分流失嚴重，使雙腳變得干燥、老化。所以在清潔后，可以適當涂抹一些潤膚乳。

3、有可能導(dǎo)致足部變形

人字拖的鞋底雖然十分柔軟舒適，但由于大部分人字拖的鞋底過薄，不能給予足弓有力的支撐，若長久行走的話，會造成小腿與足部肌肉的疲勞。甚至嚴重的可能引起扁平足。

4、警惕“涼拖性皮炎”

五顏六色的橡膠或塑料拖鞋深受大家的喜愛，尤其是愛美時尚人士的喜愛，但穿上一段時間后，有不少人卻因此患上了“涼拖性皮炎”。所以，在選購和穿著人字拖的時候，一定要慎重。

5、不宜穿著過長時間

在穿人字拖這類底較平的鞋子時，會使人有向后傾的趨勢，當快步行走時，人體會將重心向前傾，膝蓋就會自然彎曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也會為適應(yīng)此變化而改變。穿著時間久了，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨盆和脊椎肌肉的疲勞，以及下肢疼痛等。