在炎熱的夏季，很多人為了涼快都會(huì)選擇“人字拖”，可是專(zhuān)家提醒，穿人字拖其實(shí)危害多多，一起來(lái)看看吧。

穿人字拖有哪些危害？

1、久穿人字拖傷脊柱

人字拖雖然穿著簡(jiǎn)單舒適，但并非沒(méi)有壞處。穿“人字拖”行走時(shí)，要靠腳趾之間唯一的帶子把鞋子提起來(lái)，這個(gè)帶子太細(xì)，著力點(diǎn)與鞋底接觸點(diǎn)太小，使鞋底與足底接觸面太少，不穩(wěn)定，行走時(shí)需要用腳趾彎曲起來(lái)“抓”或“夾”著拖鞋，才能給腳足夠的支撐提起拖鞋，這種不自然的用力方式如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)磨破夾帶子的腳趾間隙，不及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致感染；還可能導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。同時(shí)，為了避免鞋飛脫出去的尷尬，行走時(shí)還要縮短步幅，彎曲起腳趾以摳住鞋底，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，形成常說(shuō)的“內(nèi)八字”。用這樣的姿態(tài)走路，時(shí)間久了就有可能損傷到膝蓋和腰部的脊柱。

2、腳部更容易受到外傷。人們走在石子路，泥濘的路上時(shí)，人字拖是一點(diǎn)保障也無(wú)法提供的?；叵胍幌?，在你穿人字拖的時(shí)候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒(méi)有必要彎曲摳緊鞋來(lái)保持鞋不會(huì)飛脫，而且也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù)。

3、對(duì)腳踝沒(méi)有支撐。因?yàn)槿藗儗?duì)人字拖的鐘愛(ài)，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿著薄底人字拖的時(shí)候，身體重心會(huì)不自覺(jué)地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導(dǎo)致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長(zhǎng)此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會(huì)因此而退化，導(dǎo)致骨質(zhì)增生甚至骨刺的出現(xiàn)。

4、易導(dǎo)致皮膚變硬和腳后跟皸裂。鞋子對(duì)腳掌后部的不斷拍打，會(huì)讓你的皮膚變硬，因?yàn)槟愕碾p腳暴露在空氣中，皮膚還會(huì)變的干燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會(huì)開(kāi)裂、流血，這一定是非常痛苦的。

如何避免人字拖帶來(lái)傷害？

1、不要在過(guò)硬的路面上行走

長(zhǎng)時(shí)間穿著人字拖在不平的道路或野外行走時(shí)，腳踝部由于失去保護(hù)，很容易受到創(chuàng)傷或被利物割傷。而且，很多人字拖的鞋底都很薄，在不平的道路上行走，易導(dǎo)致足底肌肉腱膜或脂肪墊被石頭等硬物損傷，造成腳步損傷。

2、腳部清潔后涂抹一些潤(rùn)膚乳

鞋子對(duì)腳掌后部的不斷拍打，會(huì)讓腳后跟的皮膚變硬甚至皸裂，而且雙腳長(zhǎng)期暴露在空氣中，太陽(yáng)的暴曬會(huì)使得水分流失嚴(yán)重，使雙腳變得干燥、老化。所以在清潔后，可以適當(dāng)涂抹一些潤(rùn)膚乳。

3、有可能導(dǎo)致足部變形

人字拖的鞋底雖然十分柔軟舒適，但由于大部分人字拖的鞋底過(guò)薄，不能給予足弓有力的支撐，若長(zhǎng)久行走的話，會(huì)造成小腿與足部肌肉的疲勞。甚至嚴(yán)重的可能引起扁平足。

4、警惕“涼拖性皮炎”

五顏六色的橡膠或塑料拖鞋深受大家的喜愛(ài)，尤其是愛(ài)美時(shí)尚人士的喜愛(ài)，但穿上一段時(shí)間后，有不少人卻因此患上了“涼拖性皮炎”。所以，在選購(gòu)和穿著人字拖的時(shí)候，一定要慎重。

5、不宜穿著過(guò)長(zhǎng)時(shí)間

在穿人字拖這類(lèi)底較平的鞋子時(shí)，會(huì)使人有向后傾的趨勢(shì)，當(dāng)快步行走時(shí)，人體會(huì)將重心向前傾，膝蓋就會(huì)自然彎曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也會(huì)為適應(yīng)此變化而改變。穿著時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨盆和脊椎肌肉的疲勞，以及下肢疼痛等。