排毒不僅能養(yǎng)顏，還能清理身體囤積的“垃圾”，讓身體機(jī)能輕松運(yùn)轉(zhuǎn)起來。俗話說無毒一身輕，那么怎樣才能知道我們的身體需要排毒了呢？身體會(huì)有哪些信號(hào)表現(xiàn)出來？

表現(xiàn)一：嚴(yán)重口臭，容易上火

即使剛剛刷過牙，還能明顯聞到口臭，就說明口臭比較嚴(yán)重了?？诔羰谴罅慷舅赜俜e體內(nèi)較為明顯的表現(xiàn)之一，口腔疾病，過度勞累，容易上火，虛火郁結(jié)，消化不良等都可以引起口氣不清爽?？诔粼诠妶?chǎng)合特別尷尬。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃清淡容易消化的食物，比如粥，新鮮水果蔬菜，多喝溫水。

表現(xiàn)二：嚴(yán)重便秘，腸胃不好

經(jīng)常便秘，腹脹腹痛，是體內(nèi)多種毒素存留，造成排毒不通暢的表現(xiàn)?！懊咳找煌ū?，輕松又自在”，便秘，不僅造成精神上的壓力，也影響正常的生活工作。出現(xiàn)便秘，首先要調(diào)整作息時(shí)間，少熬夜多休息。然后調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃辛辣油膩食物，少抽煙，少喝酒，多喝水，也可以適量吃一些清腸通便的水果，比如香蕉。

表現(xiàn)三：皮膚差，出現(xiàn)黃褐斑，痤瘡，痘痘，濕疹等。

皮膚是人體重要的代謝排毒器官，皮膚出現(xiàn)問題，很有可能是體內(nèi)的毒素堆積，不能及時(shí)從體內(nèi)排出。比如油脂排不出來，堵塞毛孔，形成痤瘡。油脂過重，激素不平衡冒痘痘。皮膚瘙癢，濕疹，這些都是體內(nèi)的毒素在作怪。熬夜，喜歡重口味，不經(jīng)常鍛煉，都容易產(chǎn)生大量的毒素，對(duì)身體有害。因此，要少熬夜，飲食清淡健康一些，每周安排適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，使身體多出汗，加快新陳代謝，幫助毒素排出體外。如跑步，游泳，騎行等。晨起，浴后，運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充足夠的水分，也有利于排出毒素。

表現(xiàn)四：精神差，氣色不好

體內(nèi)毒素過多，直接影響了身體各個(gè)器官的功能，導(dǎo)致精氣神流失，沒精打采，臉上無光。呈現(xiàn)出一種輕微的病態(tài)，不及時(shí)排毒，就會(huì)加劇各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，直接導(dǎo)致某些疾病出現(xiàn)。我們的身體就好比一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大型機(jī)器，毒素就好比運(yùn)轉(zhuǎn)中產(chǎn)生的垃圾。我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，留意身體產(chǎn)生毒素的信號(hào)，及時(shí)排毒，才能保證身體機(jī)器健康持久的運(yùn)轉(zhuǎn)。