葡萄干是一種很常見(jiàn)的零食，吃起來(lái)比較香甜是，很多人都喜歡的一種零食。雖然很多人把葡萄干作為零食來(lái)吃，但卻不知道葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。下面我們就一起來(lái)了解一下葡萄干的營(yíng)養(yǎng)功效。

葡萄干到底有哪些營(yíng)養(yǎng)功效呢？

葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，葡萄干含有豐富的鐵元素和鈣元素，可以起到補(bǔ)血益氣和滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于貧血和血小板減少，都有很好的治療效果。葡萄干含有大量的葡萄糖，對(duì)心肌有一定的營(yíng)養(yǎng)作用，能夠幫助冠心病患者的康復(fù)。

除此之外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和多種維生素，而且還含有人體所需要的多種氨基酸，經(jīng)常吃對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞都有很好的補(bǔ)益效果，特別適合體弱貧血的女性朋友使用。

女性常吃葡萄干有哪些好處呢？

預(yù)防心臟病

有研究發(fā)現(xiàn)，常吃葡萄干可以降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，葡萄干與餅干以及油炸薯片之類(lèi)的零食做比較，在預(yù)防心臟病方面有更好的作用。而且葡萄干含有多種抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠抑制膽固醇的吸收和利用，可以預(yù)防心臟病，女性朋友常吃葡萄干可以起到延緩衰老的作用。

健齒殺菌消炎

大家都知道葡萄干含糖分是比較多的，很多人擔(dān)心吃了葡萄干之后會(huì)吃壞牙齒。有研究發(fā)現(xiàn)，吃葡萄干不僅不會(huì)對(duì)牙齒造成危害，而且還能夠起到健齒殺菌的作用，因?yàn)槠咸阎械囊恍┗衔锬軌蛞种瓶谇患?xì)菌的繁殖，對(duì)蛀牙和牙周炎有很好的預(yù)防效果。其實(shí)蔗糖才是引起口腔疾病的重要因素，葡萄糖中主要含的是葡萄糖和果糖，并不會(huì)對(duì)牙齒造成損傷。

補(bǔ)血、滋補(bǔ)、助性

葡萄糖中含有豐富的鐵元素，如果有手腳冰涼和臉色蒼白的氣血不足等癥狀，可能是貧血引起的，在平時(shí)多吃葡萄干，每天吃一小把葡萄干，就可以很好的改善這種貧血癥狀，因?yàn)槠咸迅傻暮F量是新鮮葡萄的15倍左右，而且葡萄干含有多種維生素和礦物質(zhì)以及氨基酸，是體虛貧血的女性朋友最佳食物選擇。

經(jīng)常吃葡萄干還可以起到助興的作用，因?yàn)樵谛陨钸^(guò)程當(dāng)中會(huì)消耗大量的體力，劇烈的全身運(yùn)動(dòng)會(huì)引起身體疲勞，容易出現(xiàn)低血糖，所以準(zhǔn)備進(jìn)行性生活之前可以吃一些葡萄干來(lái)助興。

促進(jìn)消化和排毒養(yǎng)顏

因?yàn)槠咸迅衫锖写罅康木剖?，可以幫助腸胃道消化功能，葡萄干還含有豐富的膳食纖維，能夠吸附腸道壁上的一些毒素，可以起到促進(jìn)排毒的作用，而且葡萄干含有豐富的抗氧化劑能夠起到很好的抗氧化作用，可以消除體內(nèi)的自由基，能夠很好的排毒養(yǎng)顏，還可以起到減肥的效果。

溫馨提示

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)葡萄干的營(yíng)養(yǎng)功效和好處有了一定的了解，葡萄干是一種健康食物，特別適合貧血的女性朋友食物，常吃葡萄干可以起到補(bǔ)血益氣和排毒養(yǎng)顏以及減肥的作用。