氣血充足是女性身體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，只有氣血充足身體各個器官才能夠正常運轉(zhuǎn)，皮膚看起來會健康紅潤。但是生活當(dāng)中有很多女性都存在著氣血不足的現(xiàn)象，要想很好的補充氣血，平時的飲食調(diào)理是必不可少。

那么女性秋季吃什么可以補氣血？

黃鱔

黃鱔是一種很不錯的滋補食物，對肝脾腎都有很好的調(diào)理作用，能夠起到補血益氣和滋補肝腎以及溫陽益脾的功效。氣血不足的女性朋友，可以在秋季多吃黃鱔，能夠很好的補氣益血，對保護肝臟以及強健筋骨都有很好的效果。

豬肝

相信大家都知道，豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，特別是，鐵質(zhì)的含量是非常高的，所以，女性朋友適量的吃豬肝，能夠起到補氣血的作用，可以提高人體的造血功能，而且能夠防治缺鐵性貧血。

紅棗

相信不少的氣血不足的女性都嘗試過紅棗補血，紅棗含有豐富的維生素c，能夠促進人體很好的吸收食物中的帖子，可以起到輔助補血的作用，所以在平時可以用紅棗燉烏雞，常喝紅棗燉烏雞湯能夠起到補血養(yǎng)血的效果。

黑豆

黑道也是一種不能錯過的補血食物，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及多種礦物質(zhì)，還含有豐富的花青素，多吃黑豆能夠升學(xué)，對頭發(fā)健康也有很好的幫助作用，可以用黑豆燉烏雞，特別適合氣血不足的體質(zhì)虛弱的女性服用。

山藥

山藥也是一種很常見的食物，其實山藥也可以很好的補血養(yǎng)血，山藥能夠給人體提供大量的蛋白質(zhì)和混合物黏液蛋白，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，能夠減少皮下脂肪的堆積，是很不錯的美容佳品。

紫葡萄干

這葡萄干也是一種很不錯的補血食物，吃葡萄干含有豐富的鐵質(zhì)，而且還含有大量的鋅和錳之類的微量元素，還含有豐富的蛋白質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，所以女性在秋季多吃只葡萄干，能夠很好的補血益氣。

女性朋友一定要注重健康養(yǎng)生，特別是氣血不足的女性，應(yīng)該多吃能夠起到補血益氣的食物來調(diào)理身體，多吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)豐富的食物。