大家有沒有聽過一句話“男不離韭，女不離藕”，這句話說明了女人吃藕的好處。藕味甘性涼，生吃的話具有清熱、生津、涼血、止血、養(yǎng)陰的效果，做熟吃還具有補脾胃、滋腎陰、補血養(yǎng)顏的作用。

女人吃藕的好處有哪些？

1、提高睡眠質(zhì)量

很多人都喜歡吃蓮藕，它里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對女性的身體尤其有好處?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，食用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，因為蓮藕具有安神清心的作用，每天晚餐的時候吃一些蓮藕，能幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

2、養(yǎng)顏美容

眾所周知，蓮的全身都是寶，而蓮藕只不過是蓮的一部分。蓮藕具有很好的美容作用，當(dāng)我們上火臉上長痘痘的時候，食用蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

3、促進大腦發(fā)育

經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的促進大腦發(fā)育，緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對于女性來說，吃蓮藕還能夠有效的延緩更年期的到來，所以說平時堅持多吃一些蓮藕是非常有好處的。

4、健康減肥

對女性來說，蓮藕是一種非常好的減肥食物。專家告訴我們，蓮藕能夠減肥主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維。食用蓮藕不僅能夠促進腸胃蠕動，同時還能夠排出體內(nèi)多余的毒素和廢棄物，從而達到減肥的效果。

5、治產(chǎn)后瘀血

產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周左右生吃蓮藕，可以清除腹內(nèi)積存的瘀血。藕里面富含的維生素K具有收縮血管和止血的作用。而且新媽媽常吃蓮藕能夠促進乳汁的分泌，但是如果脾胃消化功能不太好、大便稀溏者，最好熟吃蓮藕。

溫馨提示：日常生活中在選擇蓮藕時可以外皮顏色分辨，正常的是微黃色。顏色發(fā)黑、聞起來有異味的就不能要了。藕節(jié)與藕節(jié)之間的間距愈長，表示蓮藕的成熟度越高，口感越松軟、可口。