坐月子是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程，如果月子沒(méi)有做好的話，會(huì)嚴(yán)重的影響日后的身體健康。坐月子對(duì)于每一個(gè)女性朋友都是非常重要的程，現(xiàn)在越來(lái)越多的組織和專(zhuān)家正在研究如何科學(xué)地坐月子這項(xiàng)工作。許多傳統(tǒng)的方法和觀念都是錯(cuò)誤的，如果還在用傳統(tǒng)的方法，那么你的思想就會(huì)落后的。

坐月子忌諱長(zhǎng)期在床上躺著

老一輩人認(rèn)為剛生完孩子的新媽媽?xiě)?yīng)該盡可能長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，這樣有利于康復(fù)，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。長(zhǎng)期臥床的準(zhǔn)媽媽們下肢可能會(huì)出現(xiàn)血栓的情況，不利于身體肌肉的恢復(fù)，不能排除身體里面的惡露。

如果是嚴(yán)重的話，可以引起子宮和膀胱脫垂。事實(shí)上，產(chǎn)后24小時(shí)的平滑分娩過(guò)程已經(jīng)從躺下變?yōu)樽?，第二天或第三天可以適當(dāng)?shù)仄鸫沧呗?，但是一定要注意安全。避免過(guò)度拉伸傷口，導(dǎo)致出血的情況嚴(yán)重。

坐月子要注意什么？

1、注意飲食禁忌和搭配

新產(chǎn)婦還應(yīng)注意健康飲食，剛分娩后不要吃太多，應(yīng)注意各種均衡的營(yíng)養(yǎng)。首先，要確保多喝水，不要喝酒和吸煙，盡量少喝茶和咖啡，最好不要應(yīng)該禁止喝含咖啡因的飲料，少吃甜食和快餐。膳食均衡在各方面情況均衡，可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸，如多吃魚(yú)、雞肉等白肉，從堅(jiān)果中獲取脂肪酸。然后配合一些維生素保健品，以確保各方面的營(yíng)養(yǎng)，其堅(jiān)果足夠給孩子帶來(lái)更好的營(yíng)養(yǎng)奶。

2、注意生活習(xí)慣和穿著

很多人說(shuō)產(chǎn)婦不能吹空調(diào)，不能吹風(fēng)扇，其實(shí)這些都是片面的。適合產(chǎn)婦的溫度應(yīng)該是22-25度左右，可以用空調(diào)或開(kāi)窗來(lái)調(diào)節(jié)室溫，如果空氣不好，應(yīng)該避免開(kāi)窗。經(jīng)常打開(kāi)的窗戶(hù)，空氣凈化器和空調(diào)上的衣服也不太好！有意識(shí)以母乳喂養(yǎng)的舒適性和方便性為標(biāo)準(zhǔn)。兒童應(yīng)該避免穿太多衣服，適當(dāng)就好。

3、不要吹風(fēng)

產(chǎn)婦生完寶寶以后的毛孔都是敞開(kāi)的，此時(shí)如果冷空氣一直吹著，無(wú)論是冷還是熱，毛孔都會(huì)迅速收縮，以后容易腿部疼痛、頭痛等問(wèn)題，開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)要避免直吹，吹空調(diào)時(shí)要避免直吹，并且時(shí)間應(yīng)該注意的是，空調(diào)不要開(kāi)太久，開(kāi)一會(huì)就休息一下。