月經(jīng)量少是女人常見的癥狀，量少常常是由于女性血虛、氣滯血瘀等原因造成的，長期的月經(jīng)量少很容易導(dǎo)致女性朋友們的閉經(jīng)和痛經(jīng)。專家提醒，長期的少經(jīng)需要引起重視，子宮肌瘤、宮頸炎等很多子宮疾病都會造成這樣的情況。月經(jīng)量少多吃以下幾種食物，可以幫助我們改善月經(jīng)過少的情況。

月經(jīng)量少的女人怎么飲食調(diào)理？

水果之王--榴蓮

榴蓮被譽(yù)為水果之王，具有非常豐富的營養(yǎng)價值，每天食用可以對女性的身體帶來很大的滋補(bǔ)作用。榴蓮具有活血散淤、散出體寒的作用，對改善女性痛經(jīng)現(xiàn)象效果尤佳，也能夠?qū)m寒體質(zhì)的女性起到調(diào)理作用。高營養(yǎng)的榴蓮對女性子宮、卵巢具有很好的保護(hù)作用，能夠女性月經(jīng)量少的癥狀。

絲瓜絡(luò)

在中醫(yī)學(xué)上一直都要以形補(bǔ)形的說法，絲瓜絡(luò)的形狀酷似人體的經(jīng)絡(luò)，所以絲瓜絡(luò)對人體有通筋活絡(luò)的作用。將來絲瓜絡(luò)年碾成細(xì)小的粉末狀，每日一次，一次服用9克左右，連續(xù)服用5-7天即可。絲瓜絡(luò)對于肝郁氣滯、經(jīng)血不暢通、月經(jīng)量少、閉經(jīng)都有很好的作用。

黑米粥

黑米粥被譽(yù)為“黑珍珠”，因為其獨(dú)有的藥用價值和豐富的營養(yǎng)價值，月經(jīng)量少的女性可以試著用黑米、紅棗一起熬粥喝，每天早上或者晚上來上一碗，只要長時間堅持情況就會得到好轉(zhuǎn)。除此之外黑米粥對人體有很好的滋補(bǔ)作用，長期食用對其他的慢性疾病也能起到很好的緩解作用。

紅糖姜茶

很多女性在飲食方面喜歡一些冷飲，造成寒氣入侵體內(nèi)，從而導(dǎo)致宮寒出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量少等情況。這時候讓自己喝一點紅糖姜茶，對女性的身體可以起到很好的緩解和排毒作用。在經(jīng)期前喝紅糖姜茶對子宮排毒效果幫助更大，而且能讓我們輕松的度過特殊姨媽期。

玫瑰花茶

女人如花，玫瑰花茶就是女性很好的伴侶。玫瑰花中含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素a、維生素c、單寧酸等等，這些物質(zhì)的存在可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，幫助人體內(nèi)淤血的排出。對一些卵巢不好的患者來說，其中還有的雌激素還是提高卵巢的活性，讓我們的卵巢變得更好。

月經(jīng)是女性健康的指南針，月經(jīng)量少多是由于血虛、氣質(zhì)、血淤等情況造成的，大家有這些情況可以多試試小編上述所說的幾種方法，相信對大家能起到到一定的幫助。