胸部是女性發(fā)育的第二特征，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)胸部的話，那么就會(huì)導(dǎo)致胸部脹痛、下垂或者是外擴(kuò)，從而影響到胸部的發(fā)育，不利于身材的塑形，那當(dāng)女性的胸部下垂外擴(kuò)了怎么辦。

女性的胸部下垂外擴(kuò)怎么辦？

1、選擇合適的內(nèi)衣

女性朋友選擇一款比較好內(nèi)衣是至關(guān)重要的，盡量要選擇透氣性以及彈性比較好的且適合自己的內(nèi)衣，這樣可以把胸部全部托在合適的位置，這樣可以防止胸部的下垂，千萬不能盲目的使用一些美胸的藥物，另外在日常生活中要做好適度的鍛煉，這樣可以加強(qiáng)胸部的肌肉。

2、調(diào)整好姿勢(shì)

如果長(zhǎng)時(shí)間不注意坐姿的話，也會(huì)導(dǎo)致乳房的下垂，所以經(jīng)常性久坐的女性一定要注意坐姿，坐著的時(shí)候一定要抬頭挺胸；在走路的時(shí)候也要讓背部挺直；睡覺的時(shí)候盡量采取側(cè)臥或者平躺的方式，盡量不要趴著，平時(shí)可以多做一些深呼吸，這樣可以防止乳房的下垂。

3、胸部的運(yùn)動(dòng)

每天可以抽出幾分鐘的時(shí)間來做一下胸部的伸展運(yùn)動(dòng)，每天做3到5次，每次持續(xù)五分鐘就可以防止胸部下垂。每天晚上睡覺之前可以對(duì)胸部進(jìn)行按摩，先按照順時(shí)針、逆時(shí)針的方向在乳房周圍進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，一直讓周圍的皮膚微紅發(fā)熱為止，然后再提拉乳頭。

4、多吃一些具有美型的食物

女性朋友平時(shí)可以多吃一些具有美胸的食物，比如萵苣，如果和雞蛋、山藥一起服用的話，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以調(diào)養(yǎng)氣血，改善了皮膚的滋潤(rùn)以及讓皮膚變得更加有光澤。

5、手術(shù)矯正

現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)越來越發(fā)達(dá)了，可以通過手術(shù)的方式來矯正胸部下垂外擴(kuò)的情況，手術(shù)的原理就是把一些下垂松軟的乳房組織往上提并且固定住，這樣可以有效的去除一些皮膚的乳暈，從而讓乳房的外觀處于正常狀態(tài)，但是會(huì)因?yàn)樵谑中g(shù)的過程中會(huì)去除皮膚，所以會(huì)在乳房上形成比較難看的疤痕。現(xiàn)在最多的是采用雙環(huán)法固定的方式，這樣可以糾正乳房下垂，這種手術(shù)有一定的優(yōu)勢(shì)，不會(huì)在皮膚交界處和乳暈下留下任何的手術(shù)痕跡。

溫馨提示

女性朋友一定要根據(jù)自己的乳房來選擇合適大小的內(nèi)衣，千萬不能穿得過緊不然會(huì)影響到乳房的發(fā)育，也不能穿的太松不然會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。