當女孩們從十幾歲時月經(jīng)初潮開始，每天月都會在一段時間內(nèi)忍受各種不便。整天不停換需要換衛(wèi)生巾，不時要往廁所跑，可能她們的脾氣還不好，經(jīng)常會無緣無故地發(fā)脾氣，還有下腹疼痛等等癥狀。很多女性當月經(jīng)來臨時，不堪忍受這些痛苦的困擾。其實，當遇到問題時，只要注意采取一些聰明的方式，是可以減少疼痛指數(shù)的。

怎樣使女性在月經(jīng)期身體更舒適？

第一、保溫可以緩解月經(jīng)疼痛

月經(jīng)期間，如果發(fā)生腹痛的情況，除了服用藥物外，可用保溫的方式來緩解月經(jīng)痛，保溫是非常有效的。相反，冷食應(yīng)該絕對禁忌，像冰淇淋、沙拉等，這些食物盡量避免，吃它們只會令腹痛變得越來越嚴重。

月經(jīng)疼痛與個人體質(zhì)有關(guān)，不過這種疼痛是可以改善的，當疼痛發(fā)生時，可以用熱水袋等放在腹中，這樣就可以減輕疼痛。有小部分女性如果采用這個方式無效，那么必須要引起注意，這可能是伴有其他婦科疾病，最好去看婦科醫(yī)生排除病癥的發(fā)生。

第二、衛(wèi)生棉應(yīng)經(jīng)常更換

當月經(jīng)期間，衛(wèi)生巾和護墊是必需品，衛(wèi)生棉必須經(jīng)常記得換，不要穿太緊的褲子以免影響透氣，否則很容易引起接觸性皮炎。此外，由于壓力或其他原因，一些女性月經(jīng)周期會延長，并且出血量也比較多，這時，更要注意多更換衛(wèi)生巾。

第三、多喝四物湯

早在古代，曾有醫(yī)書記載女性可飲用四物湯以維持健康。四物湯的主要成分有當歸、川芎、生地、赤芍組成。這四種草藥可減緩經(jīng)期疼痛，對月經(jīng)不調(diào)癥狀有很好的調(diào)理作用。經(jīng)常使用用四物湯，可以滋養(yǎng)血液、促進血液流動，使手腳不冰涼，皮膚變光滑、從而減緩衰老的形成。患者最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用四物湯。

四、體重會影響月經(jīng)

女性必須要控制好自己的體重，體重對于月經(jīng)正常起著關(guān)鍵的作用。在這個時代，每個人都不理性地減肥，有些人減得非常瘦，其實太胖或太瘦都會影響身體的健康，適量的脂肪有利于卵巢功能，并維持正常的月經(jīng)。因此，太肥或太瘦的人，月經(jīng)都不會準時來，還會影響內(nèi)分泌，使身體變形，太多脂肪會影響卵泡發(fā)育，同樣會導(dǎo)致月經(jīng)不來。

第五、不要隨便服用止痛藥

在月經(jīng)期間，有些女性無法忍受痛經(jīng)的折磨，所以不得不吃一些止痛藥來緩解疼痛。其實止痛藥只能緩解一時的癥狀，如果要避免痛經(jīng)的發(fā)生，還需要長期對身體進行調(diào)理。具體需要到醫(yī)院去看中醫(yī)，讓醫(yī)生開一些調(diào)理的中藥，不過中醫(yī)治療必須要堅持才能取得很好的效果。

綜上所述，我們了解了怎樣使女性在月經(jīng)期身體更舒適。女性為了能輕松度過月經(jīng)期，最好要注意一些生活上的細節(jié)，注意對身體進行調(diào)理，這樣才能避免月經(jīng)期間的不適感。