很多女性都飽受著手腳冰冷的困擾，尤其是到了秋冬之際，手腳怎么都暖不起來，儼然如冰塊，冷冰冰的。很多人開始犯愁，這是不是因?yàn)轶w質(zhì)問題，是人們常說的“體虛”導(dǎo)致的呢？

女性手腳冰冷多與氣血不足有關(guān)

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是一種病癥，大多數(shù)是由于心血管系統(tǒng)障礙和體寒造成，也就是中醫(yī)所說的“陽(yáng)虛”。

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有80%左右的女性會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，特別是在秋冬季節(jié)和經(jīng)期時(shí)候，而手腳冰冷很有可能是因?yàn)樯眢w的氣血不足的表現(xiàn)，無論是手腳容易冰冷，還是容易出現(xiàn)麻木的情況，大多是因?yàn)闅馓?、血虛造成的氣血不足?/p>

體型相對(duì)偏瘦、體質(zhì)虛寒的女性容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，這類人群血液循環(huán)較差，自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血液無法運(yùn)行至肢端末梢，從而出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。

當(dāng)然，如果只是偶爾出現(xiàn)的手腳冰涼，可能與穿衣過少，衣物不夠保暖，或接觸了冷水冰涼的東西，或攝入過多寒冷食物都會(huì)引起短暫的手腳冰冷，這時(shí)只要及時(shí)調(diào)理過來，都能緩解手腳冰冷的癥狀。

如何緩解女性手腳冰冷？

1、注意衣物保暖

在秋冬季節(jié)，許多女性會(huì)為了追求時(shí)尚和漂亮，衣服穿得少，保暖措施做的不夠。所以，解決手腳冰冷要從源頭入手，適當(dāng)添衣保暖，也能避免感冒和疾病入侵。

2、勤運(yùn)動(dòng)，增加免疫力

運(yùn)動(dòng)可以增加人體的免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。平時(shí)在家或工作時(shí)候，不妨多起來走動(dòng)，活動(dòng)筋骨，幫助血液運(yùn)動(dòng)。

3、拒絕冰冷飲料，多吃溫補(bǔ)食物

容易手腳冰冷的人，體質(zhì)大多寒涼，這類女性平時(shí)應(yīng)少喝冰凍的飲料，如冷飲、雪糕要忌口。多吃一些溫補(bǔ)的食物使身體暖和，許多中藥材可以改善手腳冰冷的情況，如黨參、當(dāng)歸、黃芪。肉桂、花椒等，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)理。

4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和維生素B3

維生素E可以擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于促進(jìn)末梢的血液循環(huán)大有益處。而維生素B3也有相同的作用，可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，改善手腳冰冷的情況。