宮頸是女性的重要生殖器官，也是尤其脆弱的，非常容易受到感染。宮頸的黏膜在性生活、人工流產(chǎn)以及分娩后會(huì)受到不同程度的創(chuàng)傷，尤其是多次流產(chǎn)的傷害大后，會(huì)導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛等疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)宮頸癌。患了這些婦科疾病會(huì)影響到正常的生活，更會(huì)影響未生育女性的生育。所以，女性在日常生活中，必須要對(duì)子宮進(jìn)行格外的呵護(hù)。

女性日常如何保養(yǎng)好子宮？這8大保健措施必不可少

第一、定期進(jìn)行婦科檢查

預(yù)防疾病最有效也是最關(guān)鍵的方法就是定期進(jìn)行婦科檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，爭(zhēng)取在病情最輕的時(shí)候給予治療。如果在體檢的過(guò)程中出現(xiàn)其他婦科疾病，也要治療，因?yàn)檫@些疾病都是相通的。

第二、注意個(gè)人衛(wèi)生

平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生以及經(jīng)期的衛(wèi)生，預(yù)防慢性感染。每天睡前都要清洗一下外陰，沒(méi)有必要沖洗陰道，這會(huì)增加患病的幾率。性生活的衛(wèi)生也要注意，防止性交時(shí)將病原體帶入陰道引發(fā)感染。還要注意控制性生活的頻率，避免多個(gè)性伴侶，養(yǎng)成正確以及符合倫理的性生活觀念，杜絕交叉感染。

第三、做好避孕工作

如果暫時(shí)沒(méi)有生育子女的計(jì)劃，那一定要做好避孕的工作，避免多次人流、引產(chǎn)，減少人為的創(chuàng)傷以及細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。多次流產(chǎn)不僅會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起不孕，這對(duì)女性的傷害會(huì)是終身的。

第四、調(diào)整不規(guī)律的月經(jīng)周期

宮頸問(wèn)題的出現(xiàn)跟月經(jīng)不調(diào)也有一定的關(guān)系。如果月經(jīng)周期過(guò)短或者是行經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，宮頸長(zhǎng)時(shí)間受到經(jīng)血的刺激，那發(fā)生宮頸糜爛的可能性就會(huì)增加。我們可以通過(guò)中醫(yī)的手法調(diào)節(jié)月經(jīng)周期以及縮短行經(jīng)的時(shí)間，這也是養(yǎng)護(hù)女性身體的重要方法。

第五、減少外來(lái)的傷害

在進(jìn)行婦科檢查或者是手術(shù)的時(shí)候，一些器械可能也會(huì)傷害到宮頸，因此盡量選擇正規(guī)醫(yī)院以及技術(shù)熟練的婦科醫(yī)生，減少任何有可能傷害宮頸的機(jī)會(huì)。在分娩的過(guò)程中，如果用力不當(dāng)，宮頸也會(huì)發(fā)生裂傷，這時(shí)候一定要認(rèn)真檢查，及時(shí)縫合，避免細(xì)菌感染，降低宮頸疾病的發(fā)病率。

第六、注意合理飲食

不管是否已經(jīng)患上宮頸疾病，時(shí)刻都要注意合理飲食，養(yǎng)成科學(xué)膳食習(xí)慣。辛辣溫?zé)嵋约按碳ば暂^強(qiáng)的食物會(huì)加重炎癥以及盆腔的充血，子宮肌肉的收縮會(huì)過(guò)度。辣椒、韭菜、胡椒等盡量少吃。可以多吃一些瘦肉、雞蛋、魚類、芹菜、菠菜、黃瓜、豆腐等新鮮的食物，水果也是不能缺少的。

第七、保持精神愉快

注意放松心情，尤其是在壓力大的情況下，學(xué)會(huì)減壓，增強(qiáng)身體的抗病能力。如果已經(jīng)患上宮頸炎癥，也沒(méi)有必要憂心忡忡，它不一定就會(huì)發(fā)展成宮頸癌，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只要進(jìn)行正規(guī)的治療就可以避免惡變。

第八、加強(qiáng)體育鍛煉

職業(yè)女性忙碌的工作使她們失去很多鍛煉的機(jī)會(huì)，給了疾病可乘之機(jī)，比如到公共游泳池去游泳就有可能染上疾病，這跟自身的抵抗力有關(guān)系。因此，職業(yè)女性最好在休息的時(shí)候約上好友，參加自己喜歡的體育項(xiàng)目，增強(qiáng)體質(zhì)。

總之，女性必須要保養(yǎng)好自己的子宮健康，如果有不適癥狀不要私自用藥，而是及時(shí)到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院去檢查，爭(zhēng)取在疾病的早期給予治療，減少患者的痛苦，宮頸疾病常會(huì)復(fù)發(fā)，因此預(yù)防工作是非常重要的。宮頸疾病雖然有較高的發(fā)病率，但是只要女性學(xué)習(xí)一些專業(yè)的預(yù)防知識(shí)，還是能夠避免的。