作為新時(shí)代的女性，關(guān)注養(yǎng)生非常有必要，科學(xué)的養(yǎng)生才能讓我們擁有健康的身體，想要做女神就要關(guān)注自己的身體健康，從養(yǎng)生開始。

女性養(yǎng)生到底有哪些秘訣？

1、喝紅棗枸杞黑芝麻粥

枸杞又有明目子的別稱，與黑芝麻一起食用，可以緩解由于精血不足而導(dǎo)致的頭暈眼花、視力減退等身體不適癥狀。紅棗具有養(yǎng)目補(bǔ)氣血的功效。堅(jiān)持每天喝上一碗紅棗枸杞黑芝麻粥，既能消除眼部疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。而且枸杞、紅棗是女性進(jìn)補(bǔ)必不可少之物。

2、喝杯檸檬蜂蜜水

每天早上起來，一定要記得及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，這個(gè)時(shí)候一杯檸檬蜂蜜水必然少不得。清晨空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，不僅可以幫助女性補(bǔ)充水分，排毒養(yǎng)顏，還能潤腸通便，幫助女性減肥。

3、做做手指操

人的手指，從拇指開始，依次對應(yīng)我們身體的肺部和大腸，以及心臟和小腸。做手指操，能夠全方位活動一下手指，就可以起到幫助疏通脈絡(luò)，促進(jìn)血液流通，提高身體免疫力的作用。在休息室，可以適當(dāng)?shù)刈鲎鍪种覆?，簡單省事又有益于與健康。

4、西洋參下午茶

西洋參燉蓮子，具有補(bǔ)氣健脾的功能，還能養(yǎng)胃，堅(jiān)持喝具有明顯的補(bǔ)脾益氣效果。西洋參是涼性的，不易上火，所以可以經(jīng)常口含幾片西洋參或者泡西洋參茶，時(shí)間一長就能夠增強(qiáng)脾胃，改善消化吸收功能。下午將泡好的蓮子與西洋參片一起，加上紅糖蒸熟，當(dāng)下午茶吃，既美味又養(yǎng)生。

5、順時(shí)針按揉腹部

運(yùn)動較少的人群中，大多數(shù)人會腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低，這會導(dǎo)致血壓下降、內(nèi)臟技能紊亂。而通過按摩腹部能夠有效地提升腹腔的溫度，促進(jìn)腸道蠕動。每天堅(jiān)持順時(shí)針按揉腹部，還會有減肥的功效。

6、睡前進(jìn)行腹式呼吸

在睡覺前練習(xí)腹式呼吸，能夠增強(qiáng)心肺功能。通過腹式呼吸使呼吸更深長，從而按摩內(nèi)臟，能夠去除腹部多余脂肪。練習(xí)腹式呼吸是要選擇仰臥或者坐姿，吸氣時(shí)要盡最大限度外擴(kuò)腹部，呼氣時(shí)則收腹。睡前經(jīng)常練習(xí)腹式呼吸，能夠增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)新陳代謝，提升睡眠質(zhì)量。

想要擁有健康的身體，保持青春活力，做一個(gè)迷人的女神，就一定要注意從清晨開始到入睡前，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這些養(yǎng)生小妙招。