很多產(chǎn)后媽媽們都抱怨說(shuō)：自己生完孩子后看起來(lái)比實(shí)際年齡老了許多，女人生了寶寶后真的會(huì)變老嗎？應(yīng)該要注意什么？

產(chǎn)后看上去衰老的原因其實(shí)是多方面的。

首先，懷孕整個(gè)過(guò)程，卵巢屬于歇業(yè)狀態(tài)，排卵遭到抑制，在胎盤(pán)形成以后，卵巢分泌雌激素的功能也會(huì)下降。雌激素主要是胎盤(pán)分泌的，雌激素可以讓女性煥發(fā)女性的柔美，還可以保鈉離儲(chǔ)水，可以讓皮膚看上去更滋潤(rùn)，生完寶寶后卵巢需要一定時(shí)間的修復(fù)，才能恢復(fù)其正常內(nèi)分泌功能。

其次，懷胎十月，盆底肌肉在這個(gè)過(guò)程中不斷受到壓力壓迫，孕晚期出現(xiàn)盆底松弛等癥狀，腹部的贅肉增多，妊娠紋也會(huì)讓局部皮膚變得蒼老，所以產(chǎn)后臃腫的身材、大肚腩、妊娠疤痕、妊娠紋等都讓女性感覺(jué)自己變老了。

再次，產(chǎn)后幾個(gè)月甚至一兩年內(nèi)，媽媽把精力都放在孩子身上，不分白天黑夜的照顧孩子，給孩子洗衣、更換尿布等等，這些繁瑣的小事情影響了產(chǎn)后媽媽的睡眠，睡覺(jué)少了，睡眠質(zhì)量差，也會(huì)影響面容，看上去會(huì)顯老。

所以，產(chǎn)后的媽媽?xiě)?yīng)該要注意以下幾點(diǎn)：

第一，注意保證充足睡眠，孩子睡覺(jué)的時(shí)候，寶媽也睡覺(jué)，讓自己有精力照顧寶寶的同時(shí)，還讓身體有休息的時(shí)間，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

第二，坐月子期間要注意不能肆意大補(bǔ)，別讓自己體重過(guò)度飆升，否則產(chǎn)后的臃腫身材會(huì)讓自己的形象大減。

第三，多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素E和維生素C，有利于皮膚色澤和彈性的恢復(fù)。

第四，產(chǎn)后三個(gè)月可以考慮進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練，讓自己動(dòng)起來(lái)，可以讓身體更加健康，讓身材也會(huì)越來(lái)越美，這樣看上去會(huì)年輕有活力。