相信大家都知道，子宮和卵巢是女人特有的生殖器官，如果子宮和卵巢出現(xiàn)了問(wèn)題，不僅會(huì)影響到女性的健康，而且還會(huì)影響到女性的外貌容顏和身材。所以不管從哪個(gè)角度出發(fā)，女性朋友在平時(shí)都應(yīng)該注重子宮卵巢的保養(yǎng)，可以從飲食入手來(lái)保養(yǎng)。

女性要想保養(yǎng)子宮卵巢，應(yīng)該多吃哪些食物？

保養(yǎng)食物一、香蕉

香蕉是一種很特別的食物，在平時(shí)煩躁不安和容易抑郁的女性可以多吃香蕉，能夠穩(wěn)定情緒，可以保持心情平和，而且能夠促進(jìn)睡眠。香蕉含有多種維生素和微量元素，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，而且能夠促進(jìn)消化，能夠改善便秘，除此之外還能夠保養(yǎng)卵巢和子宮。

保養(yǎng)食物二、火龍果

火龍果含有植物性白蛋白和豐富的維生素，花青素，，水溶性膳食纖維，這些營(yíng)養(yǎng)素能夠促進(jìn)卵巢的健康，起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用。

保養(yǎng)食物三、蘋果

很多人都喜歡吃蘋果，因?yàn)樘O果是一種溫和的水果，不管什么年齡階段的人和不同體質(zhì)的人都可以吃，而且蘋果還有類黃酮類黃酮這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化的作用，能夠抗衰老，所以女性朋友每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果，能夠美容養(yǎng)顏，而且可以保養(yǎng)卵巢。

保養(yǎng)食物四、胡蘿卜

胡蘿卜是一種非常常見的蔬菜類食物，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，既能夠提高大腦的記憶力，還能夠增強(qiáng)免疫力，女性在平時(shí)多吃胡蘿卜能夠保養(yǎng)卵巢，可以降低患卵巢癌的幾率。

保養(yǎng)食物五、枸杞菊花茶

相信大家都知道，枸杞的營(yíng)養(yǎng)功效是相當(dāng)多的，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，而且可以降壓降脂降糖的作用，還可以養(yǎng)肝明目，用枸杞和菊花一起泡茶喝，既能夠美容養(yǎng)顏，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，能夠清熱排毒，有利于子宮和卵巢的健康。

女性朋友要想保養(yǎng)子宮和卵巢可以多吃上面提到的五種食物，除此之外在平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該避免做一些傷害子宮的事情，比如人工流產(chǎn)和不潔的性生活，以及不注意個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題，要改掉所有的不良生活習(xí)慣，這樣才能夠讓子宮保持健康而遠(yuǎn)離疾病的困擾。