女性朋友都是愛美的，不管什么年齡階段的女性朋友，對自己的外表形象都非常重視，很多女性也非常重視日常的保養(yǎng)措施。其實女性朋友要想讓自己變得年輕，與平時的飲食保養(yǎng)是離不開的，應(yīng)該多吃一些能夠起到延緩衰老的食物。

女性想留住青春應(yīng)多吃哪些食物？

1、龍眼

相信很多人都吃過龍眼，龍眼是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，龍眼中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，可以起到補氣血的作用，女性朋友常吃龍眼，能夠讓臉色變得更加紅潤有精神，而且可以促進(jìn)卵巢內(nèi)毒素的排除，可以起到滋養(yǎng)卵巢和美容養(yǎng)顏的功效。

2、榴蓮

榴蓮是一種熱性水果，榴蓮含脂肪量是比較多的，但是起到的保養(yǎng)功效相當(dāng)不錯，特別是對于一些痛經(jīng)的女性朋友來說，能夠起到緩解痛經(jīng)以及活血散于的作用。能夠給身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以保養(yǎng)卵巢，還有一定的減肥功效。

3、木瓜

木瓜是一種含有豐富維生素以及多種礦物質(zhì)成分的水果，特別是維生素c含量非常多，可以買白皮膚，能夠給皮膚補充水分。很多女性朋友喜歡吃木瓜來達(dá)到豐胸的效果，而且能夠提高人體的免疫功能，可以防治疾病，有很好的防癌抗癌功效。

4、紅棗

紅棗就不用說了，大家都知道紅棗有一定的補血功效，而且紅棗中含有豐富的維生素c，女性經(jīng)常吃紅棗能夠補血養(yǎng)血，可以讓臉色變得更加紅潤好看。而且紅棗含有的黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)能夠防治便秘，可以達(dá)到潤腸通便和排毒養(yǎng)顏等功效。

5、山楂

很多人出現(xiàn)食欲不振的情況下，都會選擇吃山楂來增進(jìn)食欲，山楂確實能夠增進(jìn)食欲，能夠促進(jìn)消化道的分泌，可以消除人體內(nèi)堆積的脂肪，能夠減少脂肪被人體吸收，所以女性朋友常吃山楂能夠達(dá)到減肥的效果，特別適合愛美的女性朋友減肥食用。

女性朋友要想留住青春，應(yīng)該常吃上面提到的五種食物，除此之外，在平時還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要注意葷素搭配，合理應(yīng)該常吃綠葉蔬菜和水果，要少吃高脂肪和高熱量的食物，同時還應(yīng)該多喝水多喝水，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，能夠保養(yǎng)皮膚，可以讓人看起來更加年輕。