很多朋友會有經(jīng)期長痘的現(xiàn)象，當經(jīng)期到來之時，愛美的女性朋友們就會覺得異常的煩惱。怎么做才能讓經(jīng)期到來之時，我們的臉上不長痘痘呢。這里有一些小妙招，快來學習一下吧。

經(jīng)期如何不長痘？ 經(jīng)期預防長痘應牢記4點

1、油膩食物請注意

油膩食品是痘痘的一個重要成因。尤其是當我們的經(jīng)期到來之時，我們的油脂水平會發(fā)生變化，油脂分泌將會得到極速增加。因此，當經(jīng)期到來之時，我們一定要注意，不要食用油膩的食物，否則將會促進痘痘的生成。在經(jīng)期到來之時，一定要食用一些清淡的食物，含有維生素的食物也有助于抑制痘痘的生長。所以當經(jīng)期到來之時，請暫時暫時戒掉炸雞油炸類食品，多食用一些新鮮的蔬菜水果，有助于緩解痘痘的生成，擁有一個美麗的臉龐。

2、熬夜現(xiàn)象請避免

熬夜的行為非常傷害皮膚。尤其是當經(jīng)期到來之時，如果得不到足夠的休息，我們的油脂分泌水平會很高。經(jīng)期到來之時，保持足夠的睡眠是非常有必要的，身體出于虛弱的狀態(tài)，良好的睡眠有助于身體的恢復。同時有助于我們內(nèi)分泌以及油脂分泌等的情況保持到一個適當?shù)乃?。當身體出于一個良好的狀態(tài)時，痘痘問題可能就迎刃而解。

3、冷水要忌諱

處在經(jīng)期時一定要注意保養(yǎng)身體。冷水對于出于虛弱期影響非常的大。過度觸碰冷水，甚至用冷水洗頭時，我們的身體會會收到很大的影響。不僅會使我們長出一些痘痘，甚至可能給我們的未來埋下安全隱患，造成我們月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)。

4、潔面工作要做好

臉部的清潔是避免痘痘的關(guān)鍵。尤其是當我們處在經(jīng)期時，我們的油脂分泌水平提高，更要做好面部的清潔工作，合適的潔面乳和合適的水溫都是很重要的。在經(jīng)期時尤其要注意用溫水潔面，切忌使用冷水。

做好經(jīng)期的保養(yǎng)與護理工作，經(jīng)期不再長痘痘。要注意自身的保養(yǎng)工作。一些不合適的行為盡可能避免，一些不合適的事物盡可能遠離。當我們做好以上這些事情，不僅不必再為經(jīng)期長痘而煩惱，更可以擁有一個良好的身體。