在月經(jīng)期間，除了有經(jīng)期的疼痛外，也是提高顏值的好時機，有些女性的臉上這時長出粉刺或痤瘡，也有油膩的現(xiàn)象。這是因為在此期間，分泌物會發(fā)生變化，體內(nèi)的激素也會發(fā)生波動，人體的免疫力會相應(yīng)降低，皮膚會變得非常敏感，這時候女性的皮膚會有各種癥狀，如果我們不想看到這些癥狀，月經(jīng)的護膚和保養(yǎng)尤為重要，有針對性的皮膚護理可以獲得意想不到的良好效果。

月經(jīng)期間如何恢復(fù)好膚色？

第一、注意用飲食進(jìn)行調(diào)理

一個人的飲食習(xí)慣直接影響到她的身體健康和容顏，尤其是生理周期內(nèi)，由于這時失血嚴(yán)重、容易出現(xiàn)貧血癥狀，女性應(yīng)該準(zhǔn)備好一些紅棗等食物來補充血液，同時也要吃一些香蕉等水果來加強體內(nèi)循環(huán)，這樣身體才能排除毒素，看上去會令容顏失色。所以，月經(jīng)期間可以用食物進(jìn)行多方面調(diào)整，還可以每天喝幾杯蜜糖水或紅糖水。

第二、使用面膜進(jìn)行護理

生理期的皮膚容易干燥和脫皮，所以當(dāng)我們化妝時無法貼切和自然，為了改善這種狀況，我們應(yīng)該學(xué)會使用面膜來進(jìn)行護理和保養(yǎng)，補充面膜的量必須比平時更頻繁，這樣皮膚就可以一直保持水分和補充營養(yǎng)。

第三、做好防曬工作

月經(jīng)期間是女人一個月內(nèi)皮膚最脆弱的日子，皮膚的抵抗力明顯減弱，如果她不能及時做好防曬的工作，她肯定會受到紫外線的傷害，很容易在體內(nèi)積聚黑色素。所以為了防止黑色素的生成，必須要做好隔離紫外線的工作。如果擔(dān)心紫外線會傷害皮膚，可以試著選擇溫和的、沒有刺激性的防曬霜，或者選擇在出門前戴帽子和遮陽傘，這樣就可以免受紫外線的傷害了。

第四、要有充足的睡眠

在月經(jīng)期間，會出現(xiàn)毛孔粗大的問題，如果再加上沒有很好地清潔皮膚、或睡眠不足時，皮膚的狀況是非常差的。因此，女性必須要抓住這段時間，要保持有足夠的睡眠，如果睡眠不足，毛孔不僅會變大，而且會出現(xiàn)黑眼圈，如果能保持有7-8個小時的的睡眠時，可以讓皮膚能自行修復(fù)。

總而言之，女性雖然在月經(jīng)期間非常不舒服，但如果能在此時好好地保養(yǎng)好自己的皮膚，就可以使自己的肌膚得到改善，從而可以容光煥發(fā)。