性生活是男女交往的一個重要措施，而由于性生活的次數(shù)是根據(jù)不同的年齡以及身體體質(zhì)來決定，特別是女性。很多女性不知道自己每周的正常性生活次數(shù)，她們很多害怕自己的性生活次數(shù)過多而影響到自己的身體。尤其是30歲的健康女性，因為大多數(shù)30歲的健康女性正處于剛結(jié)婚的階段，因此在日常的性生活也會比較頻繁一些，卻不知道一個30歲健康女性一周的性生活也是有規(guī)定的。

30歲健康女性一周建議多少次性生活比較好？

一般來說，女性20~30歲的時候一個星期的性生活次數(shù)大約是在3~5次左右，由于這個年齡階段的女性的心態(tài)以及活力能夠讓身體的激情達到最高，因此在這個階段能力能夠盡情的享受性生活，所以一周3~5次的性生活能夠滿足他們的需求。

而如果是30~45歲的女性，一般一個星期性生活的次數(shù)盡量保持在3到4次左右，由于這個階段的女性正處于人生中的黃金時期，大多數(shù)女性在這個時間段正處于新婚階段，所以一個星期的性生活次數(shù)在3~4處能夠保持在良好的狀態(tài)，也能夠讓自己得到滿足。

如果是45~60歲左右的女性，一個星期的性生活次數(shù)建議在兩次左右，一般這個年齡階段的女性是步入中年，在這個時期的夫妻大多是經(jīng)歷過激情，夫妻生活也會歸入平淡，在這個時候女性對性生活的追求大多數(shù)是來源于心理上的滿足，所以建議這個階段的女性一周性生活的次數(shù)保持在兩次左右即可，另外由于這個階段的女性體力會有所下降，次數(shù)太多的性生活會讓自己的體力過度消耗而導致身體發(fā)生問題。

由此可見，一個30歲的健康女性一周建議3~4次的性生活比較好，因此這個年齡階段的女性不能夠太放縱自己，雖然這個年齡階段的女性大多是屬于剛結(jié)婚的狀態(tài)，但是太過放縱自己也容易給自己的身體以及陰道帶來影響和傷害，因此要特別的注意。

溫馨提示，雖然性生活是調(diào)節(jié)夫妻間感情的潤滑劑，但是男女在進行性生活的時候也要克制，不同年齡階段的男女有著不同次數(shù)的性生活，所以女性朋友要根據(jù)自己的年齡進行性生活，才能避免讓自己過度的性生活影響到自己的身體，也讓彼此的敏感度下降。