燕窩對(duì)人體有很多好處，如滋陰補(bǔ)肺、和中開胃、壯陽益氣等。燕窩中含有絲分裂原的物質(zhì)，它可以刺激淋巴細(xì)胞發(fā)生有絲分裂，而淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)重要的免疫細(xì)胞，因此可以提高人體免疫力。

孕婦吃燕窩，一般會(huì)有以下幾種益處：

1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)：事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因，大多進(jìn)食很少，相對(duì)來說，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能大于或等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。

2、補(bǔ)充胎兒所需“燕窩酸”：懷孕的頭三個(gè)月，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。

3、預(yù)防妊娠紋：燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)妊娠紋的預(yù)防有較為明顯的效果。

孕婦在什么時(shí)候吃燕窩最好？孕婦在整個(gè)孕期都是可以吃燕窩的，但是不同時(shí)期吃燕窩有不同的好處。

1，對(duì)于懷孕早期：要十分注重營養(yǎng)，這時(shí)候是胎兒“分化組裝成形”的時(shí)期，吃些燕窩進(jìn)補(bǔ)也是不錯(cuò)的選擇，吃干燕窩一般是每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

2，懷孕中期時(shí)：吃燕窩可以根據(jù)自己的喜愛搭配各種美食，那個(gè)時(shí)候就是一人吃兩人補(bǔ)，能給寶寶一個(gè)好的后勤補(bǔ)給。

3，到了懷孕晚期：要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意進(jìn)食燕窩時(shí)，不要攝取過多食鹽。