炎炎夏日，一部分女性手腳出現(xiàn)冰涼問題，這種情況一般發(fā)生在中年以上的女性身上。手腳冰涼的女性會伴隨著月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)少，甚至導(dǎo)致女性不孕。

為什么女性在夏季會手腳冰涼？

夏季炎熱，一部分女性會長時間待在空調(diào)房里面降溫，出現(xiàn)手腳冰涼屬于正?，F(xiàn)象，因為當(dāng)氣溫過低時會讓血管收縮，減弱了血液回流的能力，本身手和腳離著心臟最遠，得不到充足血液的供應(yīng)或者血液循環(huán)不流暢，最終引起手腳發(fā)涼。從中醫(yī)的角度上來說，當(dāng)女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、氣血兩虛時也會引起手腳發(fā)涼。在夏季不節(jié)制的喝冷飲或者洗冷水澡會讓寒氣入侵身體，影響了氣血運行，導(dǎo)致四肢發(fā)涼，同時伴有皮膚顏色青紫，嚴重的人群會有明顯的疼痛感。

女性夏季手腳冰涼如何調(diào)理？

1、多吃一些黑色食物

經(jīng)過研究表明，黑色食物能促進局部的血液循環(huán)，有效的調(diào)節(jié)胃腸道功能，從而改善了身體怕冷的情況。黑色食物具有一定的抗氧化功效，清除了對身體有害的自由基，保護了細胞，防止受到破壞。另外黑色食物能夠平衡內(nèi)分泌，延緩身體衰老，具有補腎的功效，推薦選擇黑木耳黑棗、黑豆或者黑米。

2、要合理的為身體補充熱量

不能通過節(jié)食的方式來減肥，避免挑食和偏食，盡量讓身體儲存適量的脂肪來維持體溫。如果因為工作因素不能保持規(guī)律飲食的話，可以準(zhǔn)備一些零食比如堅果餅干或者奶類等來補充熱量，另外要多喝白開水。

3、多泡泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼很好的方法，能促進末梢的血液循環(huán)。使用40℃左右的熱水泡腳半個小時，盡量讓水沒過腳踝部，為身體去除身體中的寒氣，另外要注意腹部和背部的保暖。

4、通過中醫(yī)來進行食療

從中醫(yī)的角度上來說，引起手腳冰涼的原因有很多，要根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇不同的調(diào)理方式，對于氣虛或陽虛的人來說，應(yīng)該選擇藥膳來緩解。

溫馨提示

部分女性為了能夠展示出自己的身材會選擇露肚臍裝或者吊帶裙，這樣容易讓寒氣入侵身體，從而導(dǎo)致手腳冰涼。在夏季也不能喝冷飲，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意身體的保暖，不能貪涼，不能長時間呆在低溫的空調(diào)房里。