現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋季，天氣已經(jīng)逐漸漸涼，很多體質(zhì)比較虛寒的人，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。其實(shí)手腳冰涼的危害是比較大的，很容易引起血液流通不暢，并且身體免疫能力大幅度降低的情況，手腳冰涼的人在日常生活中我們除了要注意保暖，還要注意一些其他的事項(xiàng)，及時(shí)的調(diào)理非常重要。

手腳冰涼如何調(diào)理？

1、做好保暖工作

手腳冰涼的人一定要做好保暖工作，因?yàn)楸Ｅぷ鲗?duì)于很多手腳冰涼的人來說是非常重要的。即使天氣還并不是那么寒冷，也應(yīng)該注意穿上襪子，這樣的話就可以保證腳部暖和，腳部只要暖和了全身也會(huì)變得暖和起來。

2、不要生氣

經(jīng)常高興的人總是顯得比較年輕的，但是如果平時(shí)總是生氣的話，就容易出現(xiàn)手腳冰涼或者是其他的一些疾病。經(jīng)過科學(xué)研究表明，如果人們長期處在一個(gè)生氣或者是激動(dòng)的情況之下，那么手部的溫度就會(huì)降低3度左右，在心情平靜之后就會(huì)恢復(fù)正常的體溫，少生氣可以杜絕手腳冰涼的情況，而且對(duì)延緩衰老也有比較不錯(cuò)的效果。

3、享受泡澡

當(dāng)我們洗腳或者是泡澡的時(shí)候，就會(huì)感覺身體是比較暖和的，其實(shí)這件事情是比較簡單的。只要我們?cè)谒X之前泡泡腳，或者是在一盆水桶里面裝入一些生姜或者是米酒進(jìn)行泡澡，這樣的話就可以幫助氣血運(yùn)行，對(duì)血液循環(huán)也有比較不錯(cuò)的改善效果，能夠很好的解決手腳冰涼的情況。

4、吃起來

吃東西可以讓身體變得比較暖和，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，在秋季的時(shí)候，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，吃一些熱量比較高的食物，也可以解決手腳冰涼的情況。

5、動(dòng)起來

多加鍛煉可以增強(qiáng)腎的血液循環(huán)，讓全身都變得暖和起來，而且還可以很好的增強(qiáng)身體的免疫能力，何樂而不為呢？平時(shí)一定要多加鍛煉，可以跑跑步，都是比較簡單的。

溫馨提示

在日常生活中，一定要注意飲食健康，不要吃涼性食物，不然的話就會(huì)加重手腳冰涼的情況，如果手腳冰涼比較嚴(yán)重的話，可以去醫(yī)院檢查一下。因?yàn)楹苡锌赡苁且恍┢渌膊∷鸬?，需要尤其注意，平時(shí)也要多吃一些熱性食物，這樣的話是比較好的。